产后康复什么时候做

在贵州的宝妈们，产后修复是现在新妈妈们愈发需要关注的，但是做产后修复，需要产后修复注意事项一：体质修复，去水肿和排毒很重要其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃鸡，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。产后修复注意事项二：身体修复，内脏归位一定要买束缚带。我买的束腹带是腰贴式的，生头胎时在月子里时我只要躺着就绑着，出月子后觉得腰也没有粗到很可怕的地步。生二胎时偷懒没有用束腹带，很明显地感觉到腰部肉肉松松垮垮的。腰贴式的束腹带绑着有时候的确不舒服，坐着吃东西什么的很不方便，要经常穿脱。还有一种纱布式的缠绕型的，医生说顺产是不需要用这个的。大家可以根据自己的习惯选择一款适合自己的束腹带。所以想找贵州贵阳产后修复中心的宝妈，可以咨询我们汉苑良方。产后修复培训，无偿试听开店指导。产后康复什么时候做

盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、力量训练、垫上运动等，这些比较好在专业康复医师和产后康复治疗师的指导下进行，针对不同时期、不同的并发症的治疗方法、运动方式、运动强度也会有所不同，这些康复方法是自己在家没办法做到的，需要专业人士进行指导。还想再生个宝宝，现在不需要进行产后康复很多妈妈以为反正要再生第二个宝宝，现在暂时也不需要做，甚至有了产后问题的症状也觉得现在做了也没有什么用，还有的人觉得，我这个问题是月子没有坐好的原因，等生了第二个，我好好坐月子就能解决这些问题了。这个观点根本就是大错特错。生完个宝宝之后，产后妈子宫、盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎再康复！毕节产后恢复培训班产后小肚子突出,腹直肌修复找贵州汉苑良方健康产业有限公司！

怎样知道奶水够不够？如果宝宝有下面的表现，就表明你的奶水是足够的。(1)在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1-2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次（每次份量不少于1块钱硬币大小）。(3)第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后，再决定是否需要加奶粉。不要吃中成药来催乳，这些药的作用没有经过科学证明，副作用也尚不明确。

用杯子喂水，以免混淆。满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴（包括安抚奶嘴），以免造成混淆。即使要喂配方奶、药物或其他液体，也应该使用杯子而不是奶瓶。

产后恢复是每一个生完孩子后宝头等大事，如果产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命，使原本身体的一些小疾患可能因此而解决，相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。产后恢复需要兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。这里，小编总结了产后恢复的几个要点。科学“坐月子”传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。产后调养要养成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，适当运动，不要抽烟喝酒。

产后康复是做什么？产后康复是指在科学健康的理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能修复、形体修复、乳腺的泌乳与形态的恢复、心理及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后1-2年内快速、恢复身心健康。包括以下几方面：（一）健康咨询与指导：产后营养指导：对产妇作常规的膳食指导，帮助产妇制定科学的产后膳食，合理控制各种营养素的摄入量，适当选用营养补充剂、促进产妇健康和正常泌乳；产后性生活与避孕指导：针对产妇具体情况，进行产后避孕和性生活指导。（二）盆底功能评估与：产后42天所有产妇进行盆底功能评估，筛查盆底功能相关疾病：盆底功能低下、压力性尿失禁、阴道前后膨出、子宫脱垂、性功能减退、、粪失禁、慢性盆腔痛等，制定合理方案，利用产后1-2年内进行有效的干预，促进盆底功能康复。（三）形体恢复：对于腹部松弛、腹直肌分离、腰背部疼痛、耻骨联合分离痛、等，采用仪器理疗、刺激，手法按摩、生活方式及运动方式指导，促进产后形体恢复。（四）心理康复：研究发现10%-15%妊娠期及产后妇女易出现多种心理问题，尤其是产后，一方面由于体内的变化，容易引起情绪不稳定。看好产后修复市场，无经验加盟了这家产后修复店!贵州产后康复哪里好

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由于刚进行过手术，新妈妈要及时进行康复运动。及早下床活动促进排便预防，按摩子宫促排恶露，合理调整情绪，预防产后抑郁症。在产后一个月内，新妈妈要好好休养，不要过于劳累，以免耽误身体恢复。新妈妈还需要注意以下几点：1、按摩子宫。按摩子宫的目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。2、观察恶露。在产后三天内，恶露会大量排出，量多、颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡、量少。恶露一般在产后10天变成淡黄色，产后一个月左右会完全消失。3、调整情绪。产后由于的作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，再加上身体疼痛，睡眠质量不佳，新妈妈容易情绪低落，甚至出现抑郁症状。汉苑良方是一家贵阳产后修复中心，是专业为产妇护理、健康调理、形体修复的服务机构。产后康复什么时候做

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