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阴道分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤痕修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。产后修复要点和注意事项第一阶段练习方式：轻柔恢复练习练习目的：恢复身体功能，增强新陈代谢，有效减重运动禁忌：无支撑的蹲、大于10分钟的站立位练习、恶露未结束时倒置体式练习、负重超过宝宝重量的物品第二阶段练习方式：深层肌肉的力量练习，配合筋膜的复位稳定手法和有氧训练练习目的：高效的收紧和拉伸，恢复体型体态，有效减脂运动禁忌：开髋练习、负重超过宝宝重量的物品第三阶段练习方式：外在运动肌的高效动态练习练习目的：恢复肌肉形态，雕塑身体线条运动禁忌：弹跳产后修复的内容涉及很多。贵州产后修复中心加盟——贵州汉苑良方健康产业有限公司。观山湖区盆底肌修复费用

腹直肌分离训练：如果发现自己腹部松弛明显，经专业评估有腹直肌分离（超过2cm）等情况，可以经专科评估后，逐步进行训练。不过要注意，强度不要太大，以免牵拉伤口。腹直肌分离恢复后，也可以考虑在专业指导下进行运动训练，比如调整强度后的普拉提训练等。骨盆相关问题训练：如果有骨盆相关的问题，比如耻骨联合分离，局部有疼痛，或者影响翻身或步行等日常活动，除了佩带骨盆带以外，还可以在专业医生或康复医师的指导下，进行康复诊疗和训练。如果同时还存在骶髂关节疼痛、尾骨疼痛等问题，就需要去医院找医生评估，进行针对性诊疗。南明区腹直肌修复多少钱顺产宝妈，拒绝松垮！专业贵阳产后骨盆修复，重塑好身材!!

时间进行表：顺产的：产后42天以后，隔两三天做一次，连续十次为一个疗程。可以同其他项目一起做。剖腹产的：建议产后三个月以后再做，隔两三天做一次，连续十次为一个疗程。注意：如果生产完以后，耻骨联合的地方非常疼痛，可以在生产完以后按耻骨联合恢复的手法做几次，一般三次左右即可恢复正常。大小胸、肋骨调整；在怀孕期间，随着胎儿的不断长大，女性的胸廓下缘肋骨部分会逐步向外突出，严重的会形成肋骨外翻，这种现象在生产完以后很难自己恢复。所以，如果有肋骨外翻的情况，在生产完以后是需要手法调节的。哺乳期的时候，因为哺乳习惯或其他因素，导致大小胸的情况经常发生的，大部分的宝妈多多少少都会有一些影响，严重一些的建议做调整。时间进行表：肋骨调整：产后42天以后即可逐步调整。大小胸调整：在哺乳期的时候，如果发现大小胸非常明显，建议及时调整哺乳习惯。如果在哺乳期结束以后仍然明显，建议按疗程做手法。

不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥，不要发炎、出现热痛或异味。如果伤口没有恢复好，可能会影响产后恢复。观察恶露判断子宫恢复情况坐月子期间是子宫恢复的关键期，通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色：产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；第4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。量：由多到少。气味：没有恶臭或异味。饮食要均衡生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的效果，反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不仅如此，如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同时保持好心情，才能让产妇们拥有源源不断的奶水。学会这六招，产后修复都不是大事儿！

盆底肌恢复无论是顺产还是剖腹产，分娩过程中盆底肌都会受到不同程度的损伤，盆底肌是盆骨底的一张吊网，托住并固定盆骨里的膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器位置。盆底肌因孕期变化影响，导致盆底肌肉功能障碍，减弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的弹性。在怀孕期间，由于子宫的变化，除了护压迫脏器，还会压迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量压力无法完全承受，后转移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌劳损。因子宫增大的影响子宫向下偏移，盆底肌肉受压力的影响逐渐松弛，造成膀胱颈位置下降。盆底肌松弛长时间未能恢复正常，会让阴道处于半开放状态，会增加生殖道机率引发妇科疾病。如受损的盆底肌不及时恢复，动作幅度过笑、咳嗽、打喷嚏时会出现漏尿的情况，也就是现代所说的“尿失禁”。注重产后修复是必要的，新妈妈们可以根据自己的情况来制定产后修复方案。南明区腹直肌修复多少钱

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产后修复方案的规划与制定1修复部位内脏、骨盆带、盆底肌、腹壁、胸部、脊柱、疼痛、情绪、瘢痕。2修复顺序内脏-骨盆带-盆底肌-腹壁-脊柱-瘢痕，有疼痛的优先解决疼痛，情绪不稳定的优先调整情绪。内脏复位的操作手法1.修复顺序产后10天后，子宫回到盆腔后，可以开始进行复位手法。按照从上到下的顺序，依次修复：肝脏-胃-大肠（升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠）-小肠-膀胱-子宫。2.修复身体恶露结束之前：仰卧屈膝位，屈肘手枕在头下方，臀部下面不垫抱枕，可以垫软垫，避免长时间仰卧位引起骨盆后侧疼痛，腹壁完全放松。恶露结束之后：仰卧屈膝位，下背部至臀部区间垫抱枕，抱枕位置上下调整到舒服的位置，内脏在这个位置可以借助重力更好地向上复位。3.肝脏复位手法位置：肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右锁骨中线平第5肋，上部突起，紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻；下面较扁平，与胃、十二指肠，胆囊和结肠右曲相邻；后面接触右肾、肾上腺和食管贲门部，是人体腺体。手法：手的小指侧放在右侧肋骨下缘，呼气手向下向上托，吸气手不动。递进重复3次后，屏息手松开。共计做5遍。观山湖区盆底肌修复费用