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盆底肌康复=骨盆康复？盆底肌康复与骨盆康复是完全不同的两个概念。女性的盆底是由盆底肌构成的主动支持系统、筋膜等结缔组织构成的被动支持系统、骨骼及韧带构成的混合支持系统共同构成。产后是否需要进行骨盆和盆底肌的康复，需要通过专业的测评，根据不同的情况，再进行康复诊疗。产后骨盆的修复可以有效托起盆腔内的，一定程度上减少了对盆底肌的压力，辅助盆底肌恢复。而强健的盆底肌可以帮助骨盆保持稳定性。如果有骨盆问题，一般需要先修复骨盆。产后如何修复？来产后修复中心！南明区腹直肌恢复价格怎么样

骶髂关节紊乱在分娩前，松弛素会使得耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。但是，如果在分娩的过程中，胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，很可能导致骶髂关节过度分离。或者由于产后腰部过于劳累等因素致使骶髂关节发生细微错位，在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后骶髂关节紊乱综合症。症状:腰疼、腿疼和臀部疼痛。患侧臀部以及下肢麻木胀痛，有“触电感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改变身体部位时疼痛加剧。腿主动或被动屈伸受限。腹直肌恢复价格产后恢复很重要，希望每一个宝妈都能关注到。

什么时候开始诊疗？产后盆底康复，通常从产后42天开始，在不同时期，制定不同的盆底康复诊疗方案。产后42天~产后3个月，该时期是盆底肌康复的关键时期，在检查评估后，可以开始进行以电刺激及生物反馈等为主要的盆底康复诊疗，同时可让产妇在家中进行凯格尔运动为辅助，有条件的产妇还可以使用阴道哑铃。产后3个月~产后1年，产妇的身体康复更接近理想状态，此时间段，应该针对出现的盆底疾病进行必要的补充或强化性盆底康复诊疗。大家要注意，妊娠和分娩过程是盆底功能障碍性疾病发病的重要因素，产后恰好是预防诊疗盆底功能障碍性疾病的特殊有利时机哦。

在门诊，我们经常会遇到不少产妇来咨询：“生了孩子以后要不要检测盆底肌？确实，相对于商家极力营销的美容套餐，产后更应该关心的是盆底康复。1产后会出现哪些盆底方面的疾病？妊娠过程中随着子宫增大、胎儿及羊水等重量的增加，盆底肌承受的负荷越来越大，加上阴道分娩过程中产道的极度扩张，盆底肌等支持结构过度伸张或断裂，使其失去弹性，发生损伤，产后可能出现盆底功能障碍性疾病，主要包括阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂、大便失禁等。2产妇会出现什么症状？造成什么影响？产后可能发生阴道松弛，因为阴道前后壁不能闭合或者阴道外口张开，出现阴道排气的情况，通常不能自控，有时候声音会连续不断，发出“噗噗”声。有些产妇会出现阴道壁膨出或子宫脱垂，症状较轻时一般无症状，也可伴有不同程度的腰酸或者下坠感，症状严重时，产妇在阴道口能摸到肉乎乎的肿块。产后修复有方法了，这个方法在家就能做，实操落地，不留痕迹 。

骨盆后倾使大腿前外侧肌肉被拉紧，而髂腰肌和臀部肌肉力量弱，腰背部肌肉也处于未开启状态，因此很多人也会出现驼背圆肩的姿势。【治疗方法】1.动作训练①上犬式（瑜伽体式之一）牵伸：俯卧于地面，肘伸直双上肢支撑上半身立起，拉伸腹部肌肉，保持10-15s，8-10次/组，重复2-3组。②拉伸臀部肌肉：仰卧于垫面上，双手抱一侧膝，双腿交叉弯曲牵伸，保持10-15s，8-10次/组，重复2-3组。③桥式运动：双腿屈曲，以头部、双脚掌和双肘部作为支撑点发力，臀部向上抬起，身体呈一条直线，保持3-5s，缓慢落下，8-10次/组，重复2-3组。2.外部辅助睡觉休息时，仰卧位腰部垫薄枕，帮助放松。在生产后要尽量选择营养丰富的食材来烹饪，食物也要新鲜多元化，来帮助恢复元气！盆骨修复排名

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子宫养护，分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。①子宫恢复正常大小产后4-6周会恢复原来大小50-70克,这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复，产妇，在产后42天左右，应去做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。②子宫体的下降产后子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。南明区腹直肌恢复价格怎么样