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随着医学护理探索的不断深入，在骨科患者诊治过程中，复健功能锻炼逐渐成为处理骨折的重要环节，是加快骨折愈合，促进肢体功能恢复的一项重要护理工作，建立良好的护患关系，指导患者积极主动的配合医护人员进行早期复健锻炼，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都起到积极的作用。骨折后复健的目的：骨折复健的终目的是恢复功能,骨科病人在外伤和手术后进行功能复健锻炼对预防骨关节、肌肉、软组织的功能障碍,促进功能恢复起着积极的作用.功能恢复得好坏与早期功能恢复锻炼有着密切的关系.早期进行有计划的系统的功能复健锻炼在整个复健期尤为重要.因此,加强对病人早期功能复健锻炼的指导是骨折复健的一个重要环节。【惠泽康护】聚焦在骨科复健领域。南京骨折术后复健推荐【惠泽康护】。重庆住家复健选择哪家

1、单腿偏重下蹲这个动作主要是在锻炼肌腱的张力。将重心放在一只腿上时，可以给股四头肌更大的阻抗力。如果你可以轻松完成该动作后，也可以在脚腕处增加重量做为进阶训练。做3组，每组15次，每天2次。如果在下蹲过程中有些许疼痛，属于正常现象，但是疼痛一定不是无法忍受的，以至于影响到你做该动作。另外，如果第二天醒来后，膝盖的感觉比之前更糟糕了，那要注意减少训练的负荷和次数。如果在训练的初期，因为疼痛很难进行此动作，或者是疼痛有增加，可以换成靠墙静蹲的动作。同样做3组，每组45秒。2、蹲起做3组，每组10次。脚尖和膝盖保持一个方向，不可内旋。2、弓箭步后弓箭步前弓箭步侧弓箭步完成3组，每组10次。4、跳绳3组，每组1分钟。当然了跳绳也可以作为一个热身运动动作来进行。这里，我们关注的是对脚踝的训练以及落地重量的控制。跳绳过程中，脚一定要轻轻落地，膝盖要保持略微完全。研究表明，通过踝关节肌肉组织对跳跃冲击力的吸收，可以减少地面反作用力对膝盖的冲击。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。深圳失智复健哪家服务好深圳儿童术后居家复健推荐【惠泽康护】。

五十肩。常见是由于肌腱发炎、关节囊挛缩或肩关节夹挤等因素导致；症状起初常见阵发性疼痛，之后逐渐加剧呈持续性疼痛，有可能伴随放射到上臂、颈部的症状；随着时间的推移，肩关节各个方向活动会开始受限，常见肩关节外旋受限大于外展大于内旋。如何在家自我复健，缓解“肩周炎”带来的疼痛呢，这次为大家准备了几个适用于在家训练的动作！01钟摆动作身体前倾，健侧手支撑，患侧臂下垂，摆动手臂：前后向、左右向、环形。每个方向重复10次。02手指爬墙面对墙或者侧位站立，抬起患侧以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙运动。（重复10次）03外旋动作坐正，手持木棍或雨伞。整个过程保持肘关节贴紧身体，健侧手用力向两侧推拉木棍，从而带动患侧肩关节反复外旋和内旋，注意身体不要倾斜。（重复10次）。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。

7个动作，帮你应对髌腱炎复健诊断时。一般情况下，大部分髌腱炎，都先采用保守的手段进行。以下是一些常见的，但是要确诊还是要寻求医生帮助的：1、髌腱局部剧烈疼痛2、股四头肌发力或做伸膝运动时，病痛加剧3、起初的疼痛可能发生在运动过程中，但是如果时肌腱发炎，可能疼痛会持续更久对于大多数人来说，膝盖的中心应该于你的第二或者第三跟脚趾，成一条直线。如果你的膝盖是内旋的，那股四头肌和髂胫束会将膝盖骨推向另一边，从而导致髌骨肌腱非对称病变。所以，在你运动的过程中，一定要注意检查自己的姿势，保证膝盖和脚脚尖是朝向一个方向的，特别是在你不断增加运动速度的时候，更要注意这一点。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。杭州产后居家复健选择【惠泽康护】。

儿童复健和成人复健有很多区别，因为复健训练与年龄有特别大的关系，而且儿童恢复一般也要比成人快很多。主要区别包括在儿童和成人病种的不同：儿童和成人病种的不同(发育迟缓、脑瘫、早产、脑外伤、自闭症、臂丛神经损伤、斜颈、脊柱侧弯等)不同的病种，发病机制，预后，干预方法，禁忌症，疾病分期，复健方式都不一样。还有在复健评估方法不同：成人与儿童复健评估方法也有很大的不同，儿童我们会更多的去关注是否早产，生长发育水平，进而去评估GMFM和peabody等量表，认知水平，新生儿的评估又不同如筛查评估GMS等等这些与成人评估的量表和内容上就又差很多。【惠泽康护】聚焦在儿童复健领域。成都儿童术后居家复健就找【惠泽康护】。成都工伤术后复健联系方式

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适合膝盖复健的运动方法:不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！ 方法：1.找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2.大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。3.坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。专业复健和护理服务，就选【惠泽健康】。重庆住家复健选择哪家

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