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就像《登山圣经》中所写到的那样，“登山者要有一颗自信但实际的心，而且要对自己诚实”，而不是盲目的去攀登。雪山攀登的身体素质要求：耐力、力量、灵敏、平衡、背负能力等各方面应具有良好素质；心肺功能和耐缺氧能力要好。训练任务：加强心肺功能的训练，加强上肢、下肢和腰腹力量的训练。体能训练计划第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。体能训练项目：匀速跑3000米，时间20分钟以内，比较高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。第二阶段（第2—5周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。体能训练项目：匀速跑5000米，时间30分钟以内，比较高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，比较高脉搏160次/分钟。跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，25—30个/组，3—5组。第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。国际乌库楚攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。国际田海子攀登商业队

攀登等级简介：ED（国际法语评级系统）：常用于阿尔卑斯山系与加拿大山区。以多绳距路线，依据技术性、确保难易、岩质、暴露感、危险性等来说明整体路线的难度。ED+持续时间较长的极端困难攀登环境。F-Easy(Facile)、PD-Moderatelydifficult(PeuDifficile)、AD-Fairlydifficult(AssezDifficile)、D-Difficult(Difficile)、TD-Verydifficult(TresDifficile)、ED-Extremelydifficult(ExtremementDifficile)、ABO-Horrible(Abominable)。VII：北美系統和阿尔卑斯山采用的评级系统，它包括两个数字。个数字（罗马数字）表示“严重性”，它偏远程度、攀登长度、下降难度、危险程度、路线持续性。“I”是指在路旁只有一个绳距，然而“VI”需要丰富的高山攀登经验；第二个数字（阿拉伯数字）表示“技术等级”，路线中难的技术部分，垂直状态、确保难易、冰的种类、绳距的持续度等。四川培训攀登安全四姑娘山那玛峰攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

高海拔攀登过程中保护站的搭建，首先找保护站的原则是1、岩石稳定、能直接套扁带那是完美；2、岩石裂缝适合身上所带的器械（岩钉、岩塞）；3、要有一个平台能容下队伍人数或是心理要有数不能容纳整个队伍的时候考虑交替攀登4、保护站是否会被第二段攀登者岩石击中的可能。在高海拔常用的保护站是：活动式保护站，意思是跟攀绳左右对保护站受力时，保护站自动均匀调节保证保护点的受力分配。正如2把锁加一根扁担快速搭建，记住扁担中级打一个爱心圈把主锁挂进去。好处是这样可以防止保护站任何一点失效的情况下还有一个有效点，并且搭建快速。坏处是任何一点脱落会有较长距离的冲击力，在加速度下另一个点会承受成倍的外力有可能脱落。解决方法是在扁担两端分别打一个单结其它一样，在一点失效后也会减少另一点的冲击力。但是缺点是单结受力后真的很难解开且扁担承重力会受损。与之相反的是静态保护站。在攀冰和攀岩低海拔地方用的比较多，因为低海拔有足够的时间去处理这种静态保护站。

高山攀登遇险求救与自救：打给登协主管单位：他们有足够多的资源，有足够的高度，有处理事故的经验。打给当地向导：也许他们是能快行动的，如果他们愿意，情景合适，也许10分钟后就能出发，四姑娘山近几年的事故应该都是徐老幺和他的协作队伍出动快吧。打给朋友，家人：也许是某个你非常信任并且相信他（她）在你需要帮助的时候能够快给你提供帮助的人。把紧急联系人的电话写在小卡片上，免得记不住对方的电话号码，或者拿起卫星电话的时候还得去翻手机通讯录，手机还没电了。紧急联系人也不要只写一个，至少两个。也许你打电话的时候，这个人正在签一个500万的大单，或是正在甜蜜，谁有心思接你电话！别忘了在出发前将你的行程和计划告诉紧急联络人，就算你没按照计划下山，他（她）可能也会去找你的。你知道你在哪儿吗？建议你在出发之前仔细研究山峰路线，对山峰和你要爬的线路有一个宏观的认识，局部上找出一些参照物，比如某个沟槽，某块形状的大石头，某一片小雪坡。记住这些特征，你就能大概知道你爬到了山峰的什么位置，出现险情的时候，也好把这些情况告诉你的紧急联系人。学习使用GPS，并且能够准确的把那串数字读出来尼泊尔贡嘎山区攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

如何攀登世界海拔七大洲比较高的七座山峰？乞力马扎罗峰是为适宜的开始地点。去往非洲海拔比较高点是相对容易的徒步过程。如果你状态很棒而且健康，徒步本身不会导致任何问题。在乞力马扎罗峰之后，事情变得更为复杂。剩下的全部六座山峰要求基本的登山技巧。大多数向导公司建议完成乞力马扎罗峰后，学习短期登山课程。北美向导公司尤其建议在华盛顿州Cascades山区进行一周甚至更久的紧张训练。在这里，你可以学到使用冰爪，自我拉动，冰裂缝救援，攀冰和冰川缕析技巧。一旦你顺利通过基础登山课程，你可以或是去往阿空加瓜峰，又或是厄尔布鲁士峰。厄尔布鲁士峰在技术方面更具挑战，但是阿空加瓜峰的海拔则要高得多。接下来便是麦金利峰。麦金利峰是一座危险的山峰，需要更多基础登山经验和专业程度。文森峰是下一座山峰，海拔4892米，这是去往南极大陆的昂贵旅行。终，项目剩下查亚峰和珠穆朗玛峰。由于部分技术性区域，要求攀岩技巧，查亚峰陡峭的登山线路要求双绳方式行进和使用上升器的技巧。珠穆朗玛峰则是完全不同的挑战。这里，极端海拔和变化的天气是比较大的担忧。七大洲海拔比较高七座山峰大部分登山者严重依赖夏尔巴支持，此外还有数量充足的辅助氧气。那玛峰高海拔攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。贡嘎山区乌库楚攀登技巧

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从1950年到1964年间的14年里，是人类高山运动的一个重要发展阶段。1950年6月3日，法国运动员莫.艾尔佐和勒.拉施那尔付出了血的代价（一人冻掉了双脚，一人冻掉了一只手），在人类的登山史上成功地登上了海拔8091米的安纳普尔纳峰。1953年5月29日，英国登山队从南坡登上了珠穆朗玛峰（这是人类历史上成功登上世界比较高山峰）。在这14年间，地球上海拔8000米以上的高峰，13座先后被各国运动员多征服。与此同时，新中国登山运动员也以崭新的面貌，生气勃勃地跨进了世界高山登山运动的行列。1964年5月2日，中国登山队许竞（队长）、王富洲等10名运动员成功地登上了海拔8012米的世界第14高峰--希夏帮玛峰，创造了一次10名队员集体登上8000米以上高峰的世界纪录。世界登山史上将1950年到1964年这段时间称为“喜马拉雅黄金时代”。国际田海子攀登商业队

成都川藏登山运动服务有限责任公司总部位于成都市金牛区金鱼街18号1栋2单元10层1002号，是一家许可项目：高危险性体育运动(滑雪)；高危险性体育运动(攀岩)；餐饮服务；歌舞娱乐活动；各类工程建设活动。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动，具体经营项目以相关部门批准文件或许可证件为准)。 一般项目：游览景区管理；休闲观光活动；体育保障组织；体育赛事策划；体育竟赛组织；户外用品销售；日用品销售；服装服饰零售；国内贸易代理；电影摄制服务；食品、酒、饮料及茶生产设备制造；体验式拓展活动及策划；健身休闲活动；露营地服务。(除依法须经批准的项目外，凭营业执照依法自主升展经营活动)的公司。川藏队拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供高山攀登，徒步体验，攀登培训。川藏队致力于把技术上的创新展现成对用户产品上的贴心，为用户带来良好体验。川藏队创始人王平，始终关注客户，创新科技，竭诚为客户提供良好的服务。