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攀登雀儿山，从大本营出发，碎石坡、岩石、冰坡、雪坡、冰塔林，还有很多很多的冰裂缝，雪山攀登可能遇到的地形都能遇到。特别是C1-C2这一段，冰裂缝比较复杂，如果不知道正确的线路，在冰裂缝区转上两天无奈下山的队伍也有。攀登雀儿山，需要运用一些简单的登山技术和良好的体能，难度适中，非常适合作为提高级攀登的尝试。雀儿山已经成为国内山友6000米级山峰的优先。每年的7—10月是雀儿山的攀登季。8月份为比较好攀登期，这个时间山上的降雪量相对较少。10月份，天气若好，风景较好。大本营的红叶等秋色非常漂亮，C1的冰川也更洁白。但10月份山上的雪大，攀登难度也随之加大。雀儿山主峰有西北、东北两条山脊。在西北山脊上，距主峰3公里处是雀儿山II峰，海拔6119米。雀儿山II峰，又叫多浦峨扎（6119米）。主峰攀登路线的C2营地，可以清晰看到位于右边的雀儿山II峰，往左就是雀儿山主峰。II峰到顶的几百米，可以看到非常陡峭，几近于垂直，无雪、裸露的岩石，攀登难度很大。的川藏公路，雀儿山垭口海拔5050米，是四川比较高的公路垭口，川藏公路上的险关。有“冬过雀儿山，如闯鬼门关”的说法。慕士塔格半脊峰攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。成都培训攀登

攀登高海拔山峰真的可以成为国家运动员！攀登不同等级的山峰有对应的运动员级别，运动员在等级标准规定的比赛中取得符合要求的成绩，可以申请等级称号。比如大家熟悉的“登顶珠峰”可以申请“运动健将”，这相当于国内别的运动等级称号。申请方法如下：1、下载体教联盟APP,点击运动等级或关注体教联盟公众号。2、点击证书申领，微信公众号的点击技术等级证书申领。3、点击证书申领后，显示申领信息填写页面，填写证书申领信息，并选择配送方式。4、证书配送方式为自取时，要查看自取的地址和时间。5、证书配送方式为邮寄时，填写邮寄信息后提交，支付邮费即可。而登山资质的认证，必须是在经过体育行政部门审批之后，发放《登山活动许可证》的登山活动中取得的登山成绩。登山成绩的确认，要申请任何级别的登山项目的等级称号，都必须提供山峰所在地体育行政部门或中国登山协会出具的登项(或登高)证明书作为成绩证明材料。玉珠峰那玛峰攀登赛事那玛峰田海子攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

国内高海拔攀登现状：相比于国外，中国有大量山峰资源，包括喜马拉雅山脉、喀喇昆仑山脉、横断山脉、昆仑山脉等平均海拔5000米以上的巨大山脉。攀登山峰普遍都在5000米以上，而国外的阿尔卑斯山系、大高加索山脉则平均海拔较低。以登山运动的发源地阿尔卑斯山脉为例，主峰勃朗峰只有4803米，大部分山峰在3500-4500米，与中国略有不同。但中国山峰配套设施配套薄弱。商业攀登对餐饮的理解大多停留在好吃（川菜、食材），而营养策略相对缺失，比较好的水平是多碳水、提供水果、少脂肪、少蛋白质及提供复合维生素。以早餐为例，登山公司基本上只提供白粥、馒头、煮鸡蛋及各类腌制品。从高海拔适应角度，这些都是很好的策略，但从营养均衡方面及运动的前、中、后来看，这些似乎还不够。且中国的山峰攀登周期短，大部分攀登者要考虑工作等因素，因此时间较少，以至于登山公司的登山周期普遍偏短。因缺乏成熟的培训体系，向导水平标准不一，向导水平主要看向导的自学能力及经验，且向导做的重复性攀登多，工资低，生活习惯较差（吸烟、饮酒、缺少专业训练）导致从业压力大，服务质量很容易受到情绪影响。对攀登前的客户管理也较弱，训练全凭客户自觉。

十九到二十世纪，新一轮的地理大发现席卷全球，从大航海时代走来的西方探险家，披荆斩棘想要闯出自己的路。1878年，奥地利人劳策入贡嘎山区进行考察，但这次考察在历史上留下只言片语，真正使贡嘎出现在世界面前的，是美籍奥地利人约瑟夫·洛克。他几经辗转来到贡嘎，为雪山拍照、绘图、测量高度，当时探险家的测量方式是这样的：以个人感受、气压估测自己的海拔，用指南针测量山顶的角度，利用估测的水平距离和角度的关系，计算出大概的山顶高度，相对粗略的测量方式，结果必然不能精确。错误的结果导致洛克以为自己发现了世界比较高峰，激动地在电文中写道：“贡嘎山是地球上比较高的山峰，它的海拔30250英尺（即9220.2米），发现和测量者——洛克”。洛克的鼓吹让贡嘎名声大噪，这个无意间的错误，让不少外国探险家慕名而来挑战“世界峰”。1957年，中华全国总工会登山队来到贡嘎山进行考察。这是一支由登山队员和科研工作者共同组成的“国家队”，终6名队员成功问鼎贡嘎，但也有人，永远长眠于这云顶天宫之上。参与此次科考的“冰川教授”崔之久，在这里写下了篇研究现代冰川的科考论文——《关于贡嘎山现代冰川初步观察》。贡嘎山区贡嘎山区攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

高海拔攀登运动中如何补充水分？水是人体代谢、调节体温及向全身输送营养物质的必需品。在野外，没有食物的情况下，我们可以坚持一周或更长的时间；但是要没有水，多只能坚持三四天。爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。爬山时要注意随时补充水分，比较好是含有电解质的运动饮料或者补充含盐分的水，喝水不能过快过猛，否则会产生对内脏的压力，高空压力大空气较稀薄，对肺也是较大的考验。应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病。再者，剧烈运动时，咽喉出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳嗽。可以在爬山前自备一个水袋，一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。当水分流失占人体重量的百分比大于2%时，体温会改变；大于3%时，肌肉耐力下降：大于4%~5%时，力量与耐力同时下降；大于6%时，由于身体无法散热将导致抽筋、中风、昏迷，甚至死***际雪山攀登联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。贡嘎山区那玛峰攀登设备

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这种隐蔽是符合胡歌他本性的，骨子里他就是个喜欢摄影、喜欢旅行的文艺青年。2009年的时候他自驾去平遥古城看摄影展；陈坤发起“行走的力量”公益活动时，他也是位参加的明星，带领志愿者完成平均4000海拔的高原拓展训练。行走过的长路，眺望过的风景，独处时的思考，都像SD记忆卡般存储在他脑海里，不时冲击、重塑着他对于人生得失的看法。就像他谈起攀登海拔6206米的虎孜峰时，他说：原本，我以为登上去之后会很高兴、兴奋，但真正当我登顶之后，内心反而异常平静。我下山的时候一直在想这是为什么……后来我给自己的答案是，可能我把预想的喜悦、兴奋、开心，都化解在每一步行进的过程里，其实那个登山的过程，远远要比结果重要。“我的好朋友跟我说过一句话，人生的道路上，永远有你想象不到的更高峰。当你走到一座山峰上的时候，你想要走到更高的地方，你要做的事情，就是先下来，你先下到平地，才有可能去攀登更高的山峰。”这就是为什么在外人看来，他似乎一直在“退”，在“舍弃”那些触手可及物质利益的原因。实际上，他是在迂回着“进”，业界口碑和观众认可，才是他内心一直所渴望的。成都培训攀登

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