运动户外登山

户外圈的“潜规则”：一、混帐可以，不要混袋。睡袋是贴近身体的物品，加上暴走了一天，身上总会有很多汗，路上无法洗澡，到了晚上就钻进睡袋睡觉了，睡袋通常也是充满“个人气息”的，当然不能外借了。二、自愿参与，谢绝抱怨。无论是徒步、登山、还是骑车，户外活动都是自愿参与、自由结伴成行的活动，所以驴友们都应当在出发前，对自己所要踏上的户外路线，路程路况和风险等，要详细了解。户外旅途中，会有各种可能出现的状况，在遇到困难时，驴友们都是会秉承，自己对自己负责的原则，不能怨天尤人，也不要埋怨队员。三、补给自备，谢绝外借。四、只称呼外号，隐私不要挖。次认识别人时，可以聊一些玩户外的情况，比如从事户外旅行多少年了，曾经去过哪里，有什么人生感悟和体会等等，遇见女生也不要询问年龄、收入、职业。五、敢承担责任，做个热心肠。协力完成任务，在有余力的情况下，去帮助其他人，这是一种户外精神。六、黑暗很可怕，有光也不借。常见的光源装备包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等，这些都是消耗品，一般情况下是不外借的。成都登山户外用品装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。运动户外登山

中国孩子离创造力，只差了一个户外活动的距离。如何培养孩子的创造力？是对孩子未来至关重要的一种能力。在所有研究创造力的办法中，排名的是尽可能多的自然活动、户外活动。一个真正适合孩子的户外场地是什么样的，首先，要足够大。孩子们得在里面充分呼啸着跑、疯狂的跳、欢乐的闹，而不是排队在操场转一圈。其次，孩子的户外场地一定是包容性的，就是允许孩子脏和乱，有一定的障碍物，可以让孩子捉迷藏；有简单安全的器械，可以让孩子锻炼肢体；不必让孩子保持安静，孩子可以自由的吼叫、叫嚷、发泄、表达、低语。成人在这块场地里的位置，要低到尘埃里。孩子才是主导人，成人只管监督安全，其他的少管。为什么，在创造力的培养里面，户外自然时间的重要性，要排在位？因为多从事艺术活动，比如雕塑、捏泥巴、画画、盖印章、做拓印……上述这些能让孩子表达自我、探索世界的，背后都隐藏着成人对孩子智力的期望，这关乎智商，可是户外时间对于孩子，更关乎于幸福。孩子的天性就爱自由玩耍、探索，于成人。他们需要自由以便自我发展，没有自由，他们将痛苦不堪。自由玩耍的驱动力是人类基本的、本能的驱动力。户外攀冰四川培训户外用品购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

雪山攀登中，手套是非常关键的装备。我们需要准备一薄一厚两付手套，以用于不同的海拔及不同的温度交替使用。薄手套一般是抓绒材质，用于气温在5度以上无风或微风的天气，手套侧重应该在灵活舒适，选择时应注意大小，能够贴合在手上相当于第二层皮肤为佳。这种手套比较好选择面料自身具有弹性的，这样戴着手套操作才更加方便。建议选择防风材料的手套，且一定是带有保暖层的，不要选择那种很薄的单层手套，那是春夏季使用的。厚手套适用于温度在5度以下的天气了，或者有大风，雨雪等恶劣的气候。这里就要特别注意保暖了，海拔7000米以内雪山攀登，选择五指分开的技术手套就可以了，这样还能方便进行操作。这时就建议选择稍微有一点宽松的手套比较合适。因为如果手套比较紧，手套与手之间完全没有什么空气层，那么保温效果就会大打折扣，而且过紧的手套还会阻碍手部血液循环，低温下容易造成。由于要考虑雨雪天气，因此手套面料的防水就非常重要。不仅防水，表面的防泼水同样重要。手套由于要经常使用和各种物体会产生摩擦，因此要注意及时补充表面防泼水剂，另外手掌耐磨性也是需要注意的。7000米以上攀登，除了必备上述两种手套以外，还得准备并指羽绒手套。

在5000米高海拔攀登中，衣物一般使用抓绒衣来作为保暖衣物。还应携带羽绒服和冲锋衣，羽绒服厚度根据季节温度可进行调整。软壳裤舒适，可以作为外层服装穿着。冲锋裤防风、防水，也是不错的外层选择，如果是在冬季前往攀登，那么还应该携带羽绒裤。登山时户外用品一定要备齐内衣裤，它们起到保暖排汗的效果。如果是在较为寒冷的环境下攀登，可以考虑穿着两套内衣裤，内层为注重排汗的内衣裤，外层为注重保暖的内衣裤。鞋袜方面，一般需要一双舒适轻便的营地鞋和一双登山鞋。登山用的鞋子，一般来说攀登四姑娘山、奥太娜、雪岭峰这样的入门级雪山，重装徒步鞋足够了，如果是半脊峰这样长久性冰川的技术型山峰，则需要穿着高山靴。可以带两个包，用于装行李的大背包或者驮包以及一个用于冲顶的登山包。前往攀登山峰时，了解营地的环境。如果在暴露的山脊或者是垭口等开阔且经常面对大风的地带，则需要携带高山帐前往；如果是在山坳或者是风力不大的营地，可以携带更轻巧的三季帐前往。个人装备千万别忘了雪镜、防晒霜和唇膏、水壶和保温壶、手套、登山杖、头灯、头盔、安全带、锁具、冰爪、冰镐、上升器、下降器。成都旅行户外用品购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

在高海拔登山中，对眼睛的防护是至关重要的。以紫外线而言，3000多米海拔高度雪的反射光超过海边50%以上，紫外线对眼组织有光化学作用，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落，称为电光性眼炎或雪盲。因此即使在阴天也要配戴的登山眼镜。综合以上来看，一个合格的登山墨镜应该具备以下几个条件：1、100%吸收紫外线，即吸收100%的UV；2、一定的可见光通过率（登山墨镜防护等级为3级或4级，可见光通过率从3%~18%）；3、配有侧面遮光罩，防止雪面反光（雪面反光往往比太阳直射更厉害）。4、配有眼镜绳，镜腿方便调节。近视人士在此基础上，有以下方案可以进行选择：1.隐形眼镜+登山墨镜。墨镜镜片的可见光防护等级需在3级以上，适用于海拔4000——7000米的山峰，建议登山时带上润眼液和框架眼镜备用。2.近视镜+墨镜夹片。近视镜片与墨镜夹片贴合度不高，边缘视野夹片无法顾及，漏光严重，对眼睛危害极大，但这个方法只适用于雪线之下的登山徒步。3.近视镜+雪镜。选择防护等级三级以上、内部兼容近视眼镜的雪镜。4.定制镜。5.手术。四川雪山户外用品装备购买联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。四川轻量化户外用品

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户外打包技巧，更合理的利用空间。一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度。很多时候在选择登山包时不知道选多少升的包合适自己，45升是一个分界线，一般选择55-65升包，尽量减少携带坚硬的重量大的物体，多携带可以一物多用的物品。运动户外登山