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健身的好处：抗压力有所提升，健身可以释放负面情绪，有助于多巴胺的分泌，让你保持乐观的心态，减少焦虑、抑郁情绪的困扰。身材会变得越来越好，有氧运动可以让你瘦下来，摆脱肥肉的困扰，而力量训练可以帮你打造肌肉线条，提升身材比例。减少皮肤松弛、皱纹的出现，健身有助于保持紧致的肌肤状态，减缓衰老速度，让你比同龄人更显年轻。提升骨质密度。中老年人的钙质吸收能力下降，容易容易骨折风险，而健身锻炼可以提升钙质吸收，有效提升骨质密度，让你保持灵活的身体状态。健身运动对于身体的抵抗力的提高非常有帮助.娱乐音乐健身仪经销商

健身设备选购事项：首先，明确多功能健身设备的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的健身设备，才会提升生活品质。价格适中。售后服务要注重。购买健身设备时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法。广州健身器材求购健身可以保持旺盛体能状态。

不少人健身前都没有热身的习惯，而事实上热身不仅可以有助于身体关节以及肌肉的放松，还可以让你提前进入到运动健身的状态，从而让你更好地完成健身训练。所以健身前一定要做好热身动作，就比如大冬天去运动，不热身的话很容易造成关节的扭伤。不少人健身期间都有个奇怪的做法就是健身短短的2小时，就想着把身体全身的肌肉练一遍，其实这样的做法并不会让你的肌肉快速增长，因为想要练出结实的肌肉，一个部位的肌肉训练每次差不多要45分钟以上，所以2个小时你较多也就只能够锻炼到2个肌肉部位。

在健身时所做的各种运动能使身体高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉你的基础代谢也比别人高。形象点说，等于是你和一个从不健身的人在坐着情况下，你身体要消耗更多能量。健身对女性重要的好处就是这点，提升基础代谢水平，帮我们养成易瘦体形。长期健身能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，这样，血液中氧气的携带量也会增加。经常进行健身锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。健身可以让你的外形变得非常完美。

长期健身还可以培养我们坚韧不拔，勇往直前，不畏艰险，不屈不挠，积极向上的性格，例如登山，打球，赛车，骑行等运动都是非常磨炼人意志的运动，因为这些运动只有坚持才能达到终点，我们在运动中慢慢的学会了坚持，学会了该如何面对困难，这对我们日后的生活有很大的帮助，尤其是青少年，儿童，学生更应该多加健身，多加运动。健身对人体的好处有很多，无论是对我们的生理还是对我们的心理都有很大的帮助，通过积极的健身，我们不仅得到了健康的身体，还学会了积极乐观的面对生活。健身可以有效提升肺活量，促进血液循环，提升四肢灵活性跟协调性，有效减缓身体的老化速度。广州健身设备多少钱

健身确实可以改变我们的外形，通过健身让自己蜕变，变身了俊男美女。娱乐音乐健身仪经销商

如果你想要增加外形的魅力值，那么就可以通过适当的无氧运动提高肌肉含量，在此之前，如果你的体脂率有些高的话，那么就可以通过一定量的有氧运动，让你的身体降低体脂率。健身不仅可以让你有一个完美的身材，还能通过运动及时排除身体里积累的垃圾，改善你的精神面貌，更加具有吸引力。健身能让你的身体看起来更加协调，更加有力量，给人充分的安全感。因为健身可以增加你的自信心，你可以通过健身获取自信。因为健身是一种非常有用的进步方式，还可以带你足够的活动量，那你就可以通过健身获取一定的能量，这种能量可让你获取自信，让你拥有自信，成为一个热爱自身、远离自卑阴影的人。娱乐音乐健身仪经销商

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