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在学习击剑的一些新步伐和姿势的时候，新动作会调动你某一处肌肉的发力，运动后会出现某部位的肌肉疼痛和不适感，严重的时候甚至会影响到你下一次的训练。因此，对于初学者来说，一定要记得每次训练后的放松运动，可以选择找你的教练指导你做一些伸展运动。条件允许的情况下，在家里可以尝试用40-50度的温水热敷肌肉。你可能认为击剑就是学习如何用剑，但事实上击剑是关于步法的运动。剑法确实重要，但是真正取胜的关键依然是在脚和手上。尤其是在开始的时候，你的大部分训练都是为了让你的步法正确。因此，对于初学者俩说，一开始关注的点就要找对，这样才能事半功倍，自己的信心也会日益增强。击剑在身体方面，要求运动具有较匀称、修长的形态，相对较长的手臂等。江苏少儿击剑馆怎么样加盟哪个好

击剑保护服是由什么材料制成的？防护性有多强？比赛服有保护作用，由质地结实的氟龙面料（尼龙防弹材质，350牛顿）制成，其强度足以抵挡剑的刺劈，运动员还要穿上防保内衣，运动员还要在上衣内穿一件由硬质塑料材料制成的护胸/板。击剑裤必须长及膝盖以下，并被紧紧固定，而且还要穿一双长袜。此外，花剑和佩剑运动员较为外层还要穿一件为有效部位的金属衣。运动员在比赛中必须戴由金属网制成的面罩，网眼长度不超过2毫米，单孔承受12千克锥形物体穿刺而不变形，并且承受1600牛顿的冲击力，布质的护颈要下伸到锁骨，以保证运动员头颈部的安全。江苏儿童少儿击剑馆怎么选择击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那属于无氧运动。

动作速度和反应速度是击剑运动所需的两大素质。要使这两种速度素质达到竞赛要求，必须不断提高运动员的身体素质。只有具备良好的身体素质，才能发挥和提高专项素质，以利于竞赛中技战术的实施和发挥。其中，尤以灵敏素质比较关键。灵敏素质是指在各种突变的条件下，准确、迅速、协调地改变身体运动的能力，如起动、急停、突然改变位置和方向等。击剑运动需要特殊的灵敏素质，训练方法有：听、看信号的各种练习，起动的跑跳练习，迅速改变方向练习，以及各种变换方向的侧跑、后退跑、转身反应跑；还可利用花样跳绳（单长绳或双长绳）的花样跳法锻炼反应能力，利用游戏等形式培养运动员的灵敏素质。在游戏中，运动员情绪高涨，注意力集中，对反应速度的训练和提高有很大帮助。

击剑中比较重要的是什么？可能大家想到都是速度、力量、技巧、大赛的经验，对对手的判断和应对方法或者是比赛的胜利等，但比较重要的击剑心理素质往往会被大家忽视，过高的胜负欲或者较差的抗压能力对每个人都有不良影响的，尤其是新的击剑手。一场比赛结果上的成败，都是意义的，成功，让剑手对这项运动更有学习的欲望，失败，也会让他们在心智、技战术运用做出更好的调整。对于低龄或者新手剑客或者经常经历失败的剑客而言，教练和家长在备战过程中不应当施加压力，给他们太多“你必须赢下，否则你是失败者”……诸如此类的片面心理暗示。让他们有持续压倒性的消极感觉，让他们失去自信。在击剑的道路中逐渐失去热情，难以坚持下去。师长应当鼓励为主，积极引导他们直面结果的失败，在过程中寻找成功的地方。击剑可以培养一个人的高雅气质，击剑是国外的一种贵族运动。

击剑运动的特点：1、具有智力性。击剑比赛是个人对抗性的竞赛活动,有人称为两个人的"斗智的运动"。2、个人自主性：击剑比赛的个人和团体赛都是依靠个人自己作战来实现，教练不能在比赛时对场上队员作临场指导，实现作战计划完全是靠个人行动，临场产生情况要依靠个人自决来应变，思想活动的主动，灵活，自决的能力是击剑运动员的重要品质，被动，依赖，犹豫不决，盲目无计划，应变迟钝的情况,都是不能在击剑比赛中取得成绩的。就是需要有属于自己的装备，前期学习基础的步伐和手上的动作用不到，但是还是学习一段时间后需要有自己的护具来进行实战的训练。击剑是项斗志斗勇，在变化中取胜的运动。浙江击剑体育馆怎么加盟

现在，击剑在国内己经呈现方兴未艾之势，得到快速迅猛的发展。江苏少儿击剑馆怎么样加盟哪个好

对于刚刚学习击剑的人来说，往往对学习击剑有着一腔热血，那么赶紧趁热打铁，将这份激情投身于击剑训练中，主动练习击剑。同时，你还需要耐心接受教练给你指出来的问题，并针对问题进行改正。确实，击剑可能是一项非常昂贵的运动，但对于刚接触击剑的你来说，器材的选择可以请教一下你的击剑伙伴或者教练，选择一个合适的中档装备。小编个人不太建议选择比较便宜的“初学者击剑套件”，因为大多数情况下，这些质量较低的装备会有提高你更换装备的频次，可以选择更耐用且性价比高的装备。输掉击剑比赛是提升自己击剑水平的比较好机会，对于初学者来说尽可能地享受击剑过程。对于一些年幼的初学者来说，父母在和孩子训练后的交谈中，可以引导孩子去分享击剑训练中遇到的趣事和感受，而不是问孩子“你赢了多少回合“。江苏少儿击剑馆怎么样加盟哪个好

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