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夏季如何保护肠道健康?1、三餐规律,均衡清洁膳食:多吃富含膳食纤维的食物,可以加速肠道的蠕动。主食中增加豆类食品、粗杂粮食品、薯类食品,建议占到主食的一半;副食中刻意增加新鲜蔬菜、菌菇类等食物的摄入量,蔬菜每日一斤,多吃绿色和深色蔬菜。尽量不吃生冷辛辣刺激的食物。2、保证每日饮水量:满足1500~1700毫升每日,存在排便困难的个体可以每天喝到2000毫升。3、保持适量的运动:尽量让每日运动时间在50分钟以上,建议有氧运动与无氧运动相结合。4、保持充足睡眠:护养正气,保持充足的睡眠,增强身体抵抗力。5、尽量不吸烟不酗酒,不熬夜,避免食用腌制食品等,减少抵抗细菌药物的摄入,抵抗细菌药物在杀灭有害菌的同时,对人体有益菌的损伤也很大,是导致人体肠道菌群失衡的关键因素。6、服用益生元或者益生菌调理肠道。自动粪菌分离仪招标公告--上海沃本生物科技有限公司。山东常用自动粪菌分离仪临床应用
饮食是影响肠道菌群组成的重要因素,不同的饮食结构,可以形成不同的菌群结构。无基因缺陷的动物,食用高脂食物后就可以患肥胖症和早期糖尿病,这是因为,长期食用高脂肪、低纤维的食物,可以造成肠道菌群结构失调,增加进入血液的含量,诱发慢性炎症,从而导致肥胖、糖尿病等慢性病的发生。调节菌群结构的饮食方法有很多:富含膳食纤维复合的碳水化合物(粗粮,全麦),蔬菜水果等富含各种膳食纤维,植物生化素都可以让益生菌增殖:糖类,精炼的米面,等简单碳水化合物,脂肪,肉类,摄入过多,会让更多的有害菌增殖。平时生活中多摄入膳食纤维,多吃,粗粮,蔬菜水果,豆类(不要削皮)洋葱,菊芋(姜),菊苣含有丰富的膳食纤维,低聚果糖,有益于益生菌的生长。山西患者信赖的自动粪菌分离仪临床应用探索微生物奥秘,沃本生物科技自动粪菌分离仪,科研必备神器!
肠道菌群是什么?这里有三个关键词,肠道、菌、群。科学家给了一个通俗易懂的定义——生存在人体肠道里的大量细菌构成的群体,就叫做肠道菌群,它们与病毒、原虫、噬菌体等微生物构成了微生态系统。这些家伙并非与生俱来,胎儿在子宫里处于无菌状态,但出生后,伴随第1次呼吸、第1口乳液、第1勺辅食,肠道菌群也随之进入肠道并安营扎寨,繁衍生息,终形成稳定的菌群构成。肠道菌群数量极其庞大,一个成年人的细胞数量大约是数十万亿的量级,也就是1后面13个零;除此之外,肠道菌群携带的基因也是个天文数字,基因总数是人类的100多倍。虽然肠道菌群非常小,但是却对我们的健康起到了至关重要的作用。除了消化食物,他们还会训练免疫系统,让免疫系统知道哪些可以忽略哪些是要消除的外来有害物质。一旦肠道菌群的平衡被破坏,就会导致疾病甚至某些cancer的发生,甚至还会影响cancer对改善的响应!
肠道菌群影响心脏和肾脏健康。某些肠道菌群可能是胆固醇与心脏病之间的“推手”。当您吃红肉或鸡蛋之类的食物时,经过这些菌种会代谢成一种叫做TMAO(氧化三甲胺)的物质。TMAO会促进胆固醇在血管中的积聚,从而引发心脏疾病。过多的TMAO也可能导致慢性肾脏疾病。研究发现一种存在于橄榄油和葡萄籽油中的物质DMB,可能会阻止人体产生TMAO。研究表明,肠道菌群的失衡可能会影响人的情绪以及大脑处理来自感官的信息(例如视觉,声音,风味或质地)的方式。科学家怀疑这种平衡的改变可能引发自闭症谱系障碍(一种广性发展障碍,症状包括异常的语言能力、异常的交往能力、狭窄的兴趣以及固执的行为模式),焦虑和抑郁以及慢性脑袋疼等。上海沃本生物科技有限公司,有版权的自动粪菌分离仪厂家。
自从肠道菌群移植技术(FMT)开展以来,国内外对其临床实践尚未建立统一的、标准的方法,导致各类研究背后的临床疗效差异性较大,损害了医生和患者对FMT改善的信心,阻碍FMT研究的发展。在中华医学会肠外肠内营养学分会、中国国际医疗保健促进交流会加速康复外科分会、中国微生态改善创新联盟和上海预防医学会微生态专业委员会的倡议下,我国较早关于菌群移植标准化方法学及临床应用共识制定,2020年7月中华胃肠外科杂志发表《菌群移植标准化方法学的建立与临床应用中国共识》和《菌群移植途径的选择与建立临床应用中国共识》。菌群移植标准化方法学的建立,将有力提高FMT的疗效,降低不良反应的发生率,进一步推进该技术在临床上的广泛应用。自动粪菌分离仪促销--上海沃本生物科技有限公司!河北好用的自动粪菌分离仪技术要点
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肠道菌群失衡可能导致肠道疾病肠易激综合症(IBS)、炎症性肠病(IBD)甚至引发结直肠ai(ColorectalCancer,CRC)。肠易激综合征(IBS)是很常见的一种功能性肠病,以肚子痛或腹部不适为主要症状,排便后可改善,常伴有排便习惯改变,可以通过调节肠道菌群得到改善。炎症性肠病(IBD)为累及回肠、直肠、结肠的一种非特异性的肠道炎症性疾病,包括溃疡性结肠炎和克罗恩病,临床表现为腹泻、肚子痛,甚至可有血便,可以通过调节微生物群以改善。研究发现,CRC病人和健康人肠道中的微生物群分布特征存在极大差异,结直肠cancer患者肠道中的厚壁菌门和梭杆菌被过度表达,而变形菌含量减少,在影响产生结直肠cancer的肠道微生物中,具核梭杆菌和产肠素脆弱类杆菌的作用尤为突出。山东常用自动粪菌分离仪临床应用
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