浙江中科院心理健康教育

不知道大家有没有过这样的时候：感觉自己明明很开心，是在笑的，可是不知道为什么笑着笑着就突然很难过的开始哭了起来…对自己的情绪很迷惑，不知道自己现在到底算不算开心，如果开心又是哪种开心，如果不开心又是什么样的一种情绪？有些人怎么总是这么容易生气容易哭泣啊，到底是不是内心脆弱啊！等等等等诸如情绪的奇怪现象……其实，我们的情绪是按照一定的规律来展开的，决定我们自身的情绪是否天花乱坠或者是否按照一定程度去变化的不仅*源自于外界的环境，也不仅*来自于我们自身的人格构成，更主要的还是和我们本身对情绪的划分有关系，而这就是一种把研究对象落实到情绪本身这个存在上的一种探究方式，而不是从产生心理和情绪的对象身上下手的情况。心理学上讲，看见是改变的开始，看清楚自己行为模式的成因，对于你解决它，具有非常重要的意义。浙江中科院心理健康教育

病因病理学分类标准、这种标准非常客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现象或行为可以找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。外部评价标准、人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题。社会适应性标准、在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候。浙江中科院心理健康教育婚姻出问题的女人，没办法解决婚姻中的困扰也不敢离婚，其原因就是没有单身力，做不到心理和经济上的独LI。

    不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。心理学中有一个现象，叫做“大二综合征”，说的是当心理学的大学生到大二的时候会学习到很多中心理现象，而学生们往往会有一段时间看到某个心理学现象，就觉得自己就是这个症状，而他们看到其他的知识后，他们又觉得自己又符合另一种心理症状。就像很多医学生，在学习到某个疾病的特征表现后，他们觉得自己好像也很符合这些现象，从而觉得自己可能患上了这个疾病。综上，如果当你了解到很多人格障碍之后，也觉得自己也可能患有相关障碍的话，这是一个正常的现象，并不是说你真的生病了。所以，我认为在介绍依赖型人格障碍之前，有必要先强调一下：你现在可能正在喝一杯浓缩咖啡，如果你觉得自己心跳加速，不要急着认为自己有了什么问题，而忘记了咖啡给你带来味觉的享受和头脑的清醒。你更要认识到你只是喝了一杯浓缩，世界上存在着很多人都会心跳加速。所以，如果你看完这篇文章后，认为你可能也是依赖型人格障碍，那么首先冷静地思考一下，你的程度是属于人格还是人格障碍，这两个概念是有一个区别的。如果程度没有那么严重，那你的这部分人格其实是一种健康的保护盾，接纳自己的这个人格，就像抱抱自己内心的那个孩子一样。

    李靓蕾写道，他们的心理咨询师说王力宏有自恋型人格障碍。如果李靓蕾说的种种事情都是真的，那王力宏确实符合人格障碍的3大特征：他缺乏同理心，感受不到李靓蕾多年的忍让、付出和痛苦；他严重缺乏自我反省能力，对出轨、撒谎、找性工作者等问题不反省自身，反而把责任推给了前妻；他的行为远远超出社会的规范，多次找性工作者、约炮，还违反防疫规定跟朋友聚会，挑战社会道德底线。但他属不属于自恋型人格障碍这个类型，光从现在的信息来看的话，还难以确定。如果他们在美国的心理咨询师判断准确，确实属于的话，那这可能与王力宏在成长过程中、成名后反复受到过度夸奖有关。自恋型人格障碍的患者会过度夸大自己的成就和价值，不合理地期待别人的特殊对待，要求别人顺从自己的要求，甚至利用他人来达到自己的目的；有的患者会明显表现出傲慢、自大、目中无人。美国**有名的自恋型人格障碍患者是川普，他当总统时，其人格问题一直是精神心理学家和媒体的热议话题。 美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书中，用一个小节来阐释懒惰，指出懒惰是我们内心熵的力量。

近来，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金问题与房东任某产生矛盾，任某不同意退还全部押金，还辱骂程程，表示程程死了才会道歉。程程一气之下，喝下一瓶剧毒农药，经抢救无效不幸身亡。程程留下遗言，称自己是被房东逼死的，要求对方道歉。我们先来简单回顾这场悲剧的发展过程。根据我们在精神心理障碍方面的多学科诊疗（MDT）经验，尤其深度cuimian下病理性记忆修复的经验来看，程程未必是典型的双相障碍患者。双相障碍的典型特征是既有重度抑郁发作，也有轻躁狂/躁狂发作。前者比较好辨认，临床中争议很少；但对于什么才是轻躁狂/躁狂发作，临床中就有一些分歧了。我们没法深入了解程程的成长经历及病情，但至少，她这次因退租事件的愤怒程度是超过一般人的。极度的愤怒、激动，甚至可能歇斯底里的情绪大爆发，其实是大量叠加性心理创伤被激发后，所出现的激越状态，而不是真正的轻躁狂/躁狂发作。无意识（unconsciousness）是指现时未被个人觉知到的心理现象。浙江中科院心理健康教育

从众心理人皆有之，但若过分，就会缺乏个体意识，阻碍自我的健康发展，甚至失去自我。浙江中科院心理健康教育

    在面对愤怒的时候，我们也完全可以通过了解认知，觉察自己内心的感受，进行自我调控，做出相对理性的选择，确保自己明确具体的表达自己的感受与需求，也表达出自己的善意与关注。当愤愤不平的情绪即将爆发时，怒火上升时，可以让自己先做几次深呼吸，反复地告诉自己：“这并不值得愤怒”；并自我暗示：“别发火，发火会伤身体”等等劝解。选择合适的沟通技巧。大千世界，和而不同。从长远来说，可以通过提升自己，有效地管理伤人又害己的愤怒情绪。可以自我觉察，让自己愤怒的情景有哪些，可以客观的分析那些事情与我们的感受需求，明白让愤怒的背后是哪些未被满足的感受与需求？当我们对事件的认知发生了转变，情绪往往也会跟着发生转变。解决了我们的认知问题，情绪问题就会迎刃而解。处理愤怒的一个很重要的法则是，提高自己对外界刺激的承受力和对外界刺激的客观评价能力。重新梳理过去痛苦的记忆。一个很少被父母认可表扬的孩子，成年之后内心也会更渴望他人的认同。因此当别人提出不同意见或者一个小小的建议时，他都有可能将它看作是人身攻击，从而自动做出“敌对”的反应，生气、愤怒各种情绪随之而来。 浙江中科院心理健康教育

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