福建心理分析师

    心理学研究表明，导致愤怒的三大原因主要是：恐惧、挫折、痛苦。人们对尴尬或者失败的恐惧会导致愤怒的情绪；脆弱无力无助的挫折感也会让人感觉到愤怒；当我们感受到被欺骗的痛苦的时候，也会让我们先产生愤怒。下面的两种人容易爆发愤怒：俗称急性子胆汁质性格的人，天生对愤怒敏感，尤其面对挑衅时的天然反应方式，他们比一般人更容易冲动，产生非常快的愤怒。还有一种是存在认知偏差者或者人格还不够成熟，用一种孩子气的反应来面对世界者，也容易产生愤怒。总之，愤怒是生活中一种随处可见的负面情绪。可以说，“愤怒”这种情绪在人类进化初期，让人类在逆境中瞬间拥有了异乎寻常的战斗力。这种从心理到生理的联动反应无数次挽救了我们祖先的生命。但是，与愤怒的爆发力相对应，是它对人体自身的破坏性。就像瞬间超负荷运转的机器一样，也意味着对人体机能的过度损耗。 多次努力后效果不有效，或没有成效，进而放弃努力，这种情况在心理学上有个词来解释，即习得性无助。福建心理分析师

《热锅上的家庭》这本书的作者卡尔·惠特克是美国非常有名的心理医生，也是家庭疗法的开创者之一，真实案例也是从一个叛逆期孩子开始的。这个孩子16岁是家里的大女儿经常离家出走、夜不归宿，和母亲一言不合就大吵大闹。她的爸爸妈妈曾经带她到儿童精神医生那里接受疗愈，没有用。听别人介绍找到了卡尔来接受家庭疗愈。在疗愈的开始，爸爸就没出现他觉得这就是女儿的问题，搞定女儿就行了。卡尔坚持必须全家人一起来，家庭就是一个系统孩子出了问题，肯定和家庭系统有着莫大的关系。随着疗愈的展开，像庖丁解牛一样，一个个问题浮出水面：关系走向冷漠的父母；对老公非常不满的妈妈，但是又不想和老公正面矛盾，所以把怨气转移到了女儿身上，非常挑剔；对家庭的冷漠非常担忧的大女儿，通过制造各种问题，来给家庭带来一点“热量”；每次妈妈和大女儿吵架，儿子就把小女儿弄哭，这样她们就会停止争吵，跑过来看小女儿，一个孩子出了问题往往是因为家庭出了问题。不解决家庭的问题，孩子的问题就无法得到解决。而一个家庭出问题，往往是因为进入了一种错误的相处模式，却没有能力跳出来审视、停止这种模式，放任它像一个车轮一样，越滚越远，**终走到无法挽回的地步。福建心理分析师可以认为精神分析学派就是弗洛伊德主义。

    不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。心理学中有一个现象，叫做“大二综合征”，说的是当心理学的大学生到大二的时候会学习到很多中心理现象，而学生们往往会有一段时间看到某个心理学现象，就觉得自己就是这个症状，而他们看到其他的知识后，他们又觉得自己又符合另一种心理症状。就像很多医学生，在学习到某个疾病的特征表现后，他们觉得自己好像也很符合这些现象，从而觉得自己可能患上了这个疾病。综上，如果当你了解到很多人格障碍之后，也觉得自己也可能患有相关障碍的话，这是一个正常的现象，并不是说你真的生病了。所以，我认为在介绍依赖型人格障碍之前，有必要先强调一下：你现在可能正在喝一杯浓缩咖啡，如果你觉得自己心跳加速，不要急着认为自己有了什么问题，而忘记了咖啡给你带来味觉的享受和头脑的清醒。你更要认识到你只是喝了一杯浓缩，世界上存在着很多人都会心跳加速。所以，如果你看完这篇文章后，认为你可能也是依赖型人格障碍，那么首先冷静地思考一下，你的程度是属于人格还是人格障碍，这两个概念是有一个区别的。如果程度没有那么严重，那你的这部分人格其实是一种健康的保护盾，接纳自己的这个人格，就像抱抱自己内心的那个孩子一样。

    有人说，嫁错人比不嫁人更可怕我的一个朋友（女）经常和我抱怨，说自己后悔结婚。她和老公是经人介绍认识的，相处一段时间觉得彼此挺合适，加上，年龄都很大了，就嫁了。当然，也不是说他们没有感情，只是结婚后，才觉得彼此爱得不够深。比如，我这个朋友认为，她老公更爱妈妈，因为一旦她和婆婆有些不愉快，她老公就说是她的问题，在她看来，自己就像外人一样，心理很不舒服。她也想不用婆婆帮忙照看孩子，但很难做到，所以只能选择忍受。更重要的是，她无法下定决心离婚，因为她害怕离婚给父母带来不好的影响，自己也会觉得人生很失败，就这样，她纠结地维系着婚姻，期待老公做出改变。只是这样的等待是徒劳的。对于她来说，还不如不结婚，就算承受催婚的压力，也不会这么费力不讨好，现在是想逃又做不到。 弗洛伊德非常重视儿童的早期经验，认为儿童成人后的很多心理适应问题可以从童年期生活经验中找到根源。

不知道大家有没有过这样的时候：感觉自己明明很开心，是在笑的，可是不知道为什么笑着笑着就突然很难过的开始哭了起来…对自己的情绪很迷惑，不知道自己现在到底算不算开心，如果开心又是哪种开心，如果不开心又是什么样的一种情绪？有些人怎么总是这么容易生气容易哭泣啊，到底是不是内心脆弱啊！等等等等诸如情绪的奇怪现象……其实，我们的情绪是按照一定的规律来展开的，决定我们自身的情绪是否天花乱坠或者是否按照一定程度去变化的不仅*源自于外界的环境，也不仅*来自于我们自身的人格构成，更主要的还是和我们本身对情绪的划分有关系，而这就是一种把研究对象落实到情绪本身这个存在上的一种探究方式，而不是从产生心理和情绪的对象身上下手的情况。青少年罹患抑郁症双相障碍的比例不断升高，校园欺凌学生反复上演,国家越来越重视中小学生的心理健康。心理问题

心理学是研究行为和心理活动的学科。福建心理分析师

    国家也开始高度重视心理健康，连续出台了多项政策。如印发《健康中国行动（2019-2030年）》，便有关于心理健康促进行动的有关要求，再如国家卫生健康委办公厅印发的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，明确了试点地区到2022年的工作目标，包括公众对抑郁症防治知识知晓率达80%等。同时，国家也在积极地搭建社会心理服务体系。就在前两天，国家卫健委发布消息，表示全国50个试点地区基层社会心理服务体系基本建成。今年以来，儿童青少年心理健康成为社会关注的重点，教育部办公厅连续颁发了《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》、《关于四面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》、《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》等文件。文件中对学校心理教师配置比例（1：4000），心理教师待遇提升与考核（享受班主任待遇），学生心理问题排查与干预（抑郁筛查纳入体检）等等方面，做了详细的规定。自教育部的文件下发以来，全国各地的教育部门也都纷纷响应，颁发了关于加强学生心理健康教育的文件。这些政策，都意在促进和保障整个社会的心理健康。随着政策的落地执行，心理人才的培养问题，也得到越来越多的关注与支持。 福建心理分析师

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