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    不少人一到冬天就手脚发凉，即使穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解。有些人甚至在被窝里躺到半夜，手脚还是冰凉的，这究竟是怎么回事呢？手脚冰凉常见于这几类人群较轻瘦的人：由于脂肪比较少，热量容易散失，造成手脚冰凉。阳虚：阳气是人体的原动力，具有温热作用。阳虚的人，气血再充沛也不能用，造成手脚冰凉。这类人除了怕冷外，还可能出现面色苍白、受寒腹泻、小便清长等症状气血不足者：气能行血，血能运气。冬天之所以总是手脚冰凉，“冬天以冷气为主”是外因。寒为阴邪，极易伤人阳气。如果冬天不注意保暖，受寒过多，阳气就会受损。阳气不足，就不能温暖和促进人体气血运行，导致四肢气血不足，从而出现手脚冰凉。有些人穿的不多，手脚还是暖和的。有的人手搓一搓，稍微活动一下，很快就会暖和起来。但有的人无论如何也“暖”不起来，一上床，半夜脚还是冰凉的，白天打字、玩手机，手指会冻痛。阳气的温化作用和阴血的滋养作用保证了我们手脚的温暖，而“无尊”是指阳气虚弱，阴血不足，如果失去了阳阴的温养作用，则手脚冰凉，即“不骄则寒”。以下三类人特别容易“手脚冰凉”。阳气弱：阳气有温行之功。如果阳气虚弱，就不能温暖和促进人体气血的运行。在躺能量养生舱过程中饮用温水，也更易于人体吸收，有效补充人体水分。成都新一代家用养生舱加盟

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    才是却病养身之良方。三宜1、宜运动养阳俗话说：“冬天动一动，少生一场病。”传统中医也认为动则生阳，运动是养阳的较好方式。冬日里，坚持运动，阳气充足，才能精力充沛，身体健康。但值得注意的是，应选择和缓的运动方式，如快走、太极、八段锦等。尽量避免剧烈运动，否则大汗淋漓，容易损伤津液，阳气外泄。2、宜进补养身民间老话说得好：“冬天进补，开春打虎。”大雪，是进补的好时节，与疏通经络、调和气血紧密联系。此时进补得当，对改善营养、增强体质和提高免疫力有重要作用。应因地制宜，科学合理进补，如南方清补、北方温补、高原润补。也要因人制宜，少年体健重养，中年损耗重调，老年体弱重保。总之，任何进补方式都应对证适度，否则过犹不及，反而会损害健康。3、宜宁静养心《黄帝内经》有言：“心为君主之官。”冬季养生，不仅要保养身体，更要静养心神。再加上昼短夜长，万物萧瑟，使人内心更容易低落压抑。所以要让自己宁静下来，调神去躁，才能身心放松，血脉畅通。你可以读书写字、赏花种草、聆听音乐，以忘忧忘烦，收心养心。三秘诀1、多吃苦俗话说：“入冬吃苦，来年不苦。”此时已是寒冬，更要多吃苦味食物，护养身体。因为冬季肾比较为旺盛。

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