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在户外拓展训练中我们需要注意的是选择合适的服装户外拓展活动大多与运动有关，我们尽量选择休闲装、运动服，比较好不要穿裙子或者相对紧身的衣服裤子。鞋子要选择适合户外活动的鞋子，为了避免造成不必要的伤害，切勿穿小皮鞋或者精致的凉鞋。选择合适的防晒产品光照中的紫外线会对我们的皮肤造成一定的伤害，所以一定要记得在出发前做好防晒，在盛夏还要做好补涂、吸油等工作。无论在冬季还是夏季，出门的时候尽量都涂上防晒霜，为我们的皮肤比较好保障工作。做好保护措施在遇到对抗性的拓展活动项目时，跟随教练做好保护措施。遇到突发情况，及时沟通在遇到任何小问题或者无法处理的问题，及时与相关管理人员沟通。比如说生理问题导致有些项目无法参加，可以申请沟通下一步解决方案；需要扎头发，可以向工作人员要小皮筋等等通过一系列的团队素质活动,增强学员对团队与他人的信任感,培养团队协作精神。徐汇区定制团建方案
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射箭运动是奥林匹克的一个竞赛项目，越来越受到大家的喜欢。那么射箭运动的基础知识你都了解吗？你知道射箭要怎么站立，分为几个环节吗？下面玖九团建为您介绍射箭运动的基础知识。1、射箭运动的好处：可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质；可以促进运动器 官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强；可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能；可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。松江区室内团建定制适合经历了一段时间紧张工作后的放松无压力团建：聚餐。
撕名 牌游戏玩法三：参赛人员共20人,每组5人，共4组，明确分组，开始就知道自己队友有哪些，敌方有哪些，每队有一名红牌人员（红色名 牌被撕，整队淘汰）。比赛开始前参赛队员须蒙上眼睛由工作人员带领并确定好位置后，游戏开始后工作人员离开，参赛者需要自己去找寻队友和撕掉非队友人员背上的名 牌，同时保护好自己身上的名 牌，更保护好自己队红色名 牌。胜负：结束时带自己队的红色名 牌到工作人员处进行登记，若无红色名 牌则整队记0分，若有红色名 牌则撕掉敌方一张名 牌记1分，红色名 牌2分，自己名 牌没有被撕掉记一分，分高的队伍获胜。注：捡的名 牌则记录到捡的那一队的分数中。
水上团建项目之水上足球水球（Water polo），又称为“水上足球”，是一种结合游泳、手球和排球在水中进行的集体球类运动。水球运动讲究力量、勇敢和团队配合，要求参赛的两支队伍一面游泳，一面抢球，设法将球射入对方球门而得分。水球运动起源于19世纪中叶的英国。他是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，后来这项活动逐渐成为两队之间的竞技水球运动。水球作为一种集体项目，需要一批人在一起拼搏才可能出成绩，团队合作能力是比赛输赢很重要的一点，有利于激发出大家的集体意识，体现出团队的活力。一个好的团建需要具备哪些特点您了解吗？
《超级过山车》能够充分体现团队中各个部门的分工与合作，同时要求将团队内部分成各个不同的职能部门，各自分管负责制作这个大型“过山车”的不同环节，全程模拟公司内部财务部、营销部、销售部、生产部和领导层之间的合作，是非常理想的锻炼和实践跨部门合作的创新培训项目！这是一个极富想象力的团队项目，该项目能否成功取决于团队共享信息、知识、设备和资源的能力。同时也体现出团队的价值：疯狂加速中在于让你我了解每个人都是建筑工匠，我们在自己的岗位上为生活和工作添砖加瓦；每个人都是结构**，我们一直在为人生的轨迹和组合努力着；每个人都是设计师，我们让自己变得与众不同、独一 无二，沟通、共赢、领导力和执行力是一个团队成功的必备条件。您喜欢团建之类的项目吗？静安区户外团建年会
一个人徒步是一种修行，一个团队一起徒步呢？徐汇区定制团建方案
《穿越电网》属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。这个项目具有非常久远的历史，是所有的拓展项目中相当经典的一个，说起它的起源还有一个故事。话说当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第 一道封 锁线.第二道封 锁线，当他们即将到达一道封 锁线时，突然后面响起了激烈的声响….追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，解决的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来——穿越电网。徐汇区定制团建方案
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