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如何拥有有质量的睡眠?睡眠对健康起着不可或缺的作用。一夜好眠能让身体恢复活力，让您一觉醒来神清气爽，准备迎接新的1天。要使大脑和身体健康恢复到好的状态，每人必须要有充分的睡眠。然而，在高节奏、高竞争的现代社会，良好的睡眠似乎变成了奢侈品。良好免疫源于优良睡眠：睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。**认为，长期睡眠不足导致免疫能力低诱发其他疾病，危害身体。睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫能力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。优格丽特石墨烯远红外线头带中的远红外是“生命光波”，可以促进人体新陈代谢，提高免疫能力。如果是因为疾病诱发通过发热头带热敷效果是有限的。上海防风头带

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吹空调头疼怎么缓解？吹空调头部疼痛很主要的原因是空调的冷风吹到头部，造成头皮血管收缩，引起头皮缺血、缺氧进而发生头部疼痛。对于空调引起的头部疼痛的处理有几个方面：尽量远离空调的出风口或者戴帽子、围围巾、优格丽特石墨烯发热头带避免空调的冷风直接吹到头部；服用一些温热的食物，比方姜糖水、艾叶煮的茶或者娘酒都可以舒缓头部疼痛；可以放松帽状腱膜，也就是头顶，具体的做法是张开5个手指从眉弓的位置梳理到枕后，多做几次，可以做30-50次，改善头皮缺血如果头部疼痛持续不缓解，大家也可以服用非甾体类的药物，像布洛芬之类的缓解头部疼痛。发热头带是以远红外线直接作用人体的供暖方式。

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