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一般说，选择一个家用的健身器材，应该从下面几个方面去衡量：目的、参加锻炼的肌群（全身还是局部）、安全、科学和技术的支撑、占地面积、价格、维护保养、可移动性等。健身有氧器械锻炼的目的：1.跑步比赛的准备。如果是跑友为了保证自己有个稳定的训练环境，即刮风下雨或空气污染时还能训练，跑步机应当是好选。2.病后或伤后康复。椭圆机或固定式自行车是好选，因为它们较大好处是运动时冲击力比跑步机低。这是因为运动中，你的脚一直踩在踏板上，因此消除了体重（跑步时发生的）抬起脚和放下脚的力。这使它成为锻炼初学者或膝盖或脚踝等关节受伤人的好选择。由于椭圆机对主要关节的负面影响明显降低，它对于膝盖、臀部或背部受伤和肥胖的人群是一种更安全、更容易获得良好有氧锻炼的方式。3.健身提高心肺功能。单位时间里对心血管冲击较大的是划船机，跑步机和椭圆机并列第二，固定自行车随后。健身器材的使用还可以促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭能力。金华专业健身器材服务电话

常见的健身器材有这几种：卷力器，卷力器是用来发达前臂肌的专门的工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。弹簧棒，弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。练颈帽，由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专门的器械。保护带，保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。金华采购健身器材供应商坚持使用健身器材锻炼可以达到延缓衰老的作用。

健身器材中动感单车的使用方法有：(1)调节单车，调适合自己的车座高度；调节约一臂长度的车座与把手的距离。手肘关节内敛，不要外扩。(2)阻力的增减，找到合适自己的阻力，因为本身车轮重量大惯性就越大。上车前，先把鞋带塞入鞋子中，根据自己脚的大小调节脚套。(3)压肩。双手握住车把，两腿分开，上半身向前俯，尽量让身体向地面方向靠近。运动后做放松运动5分钟。动感单车锻炼了哪些身体部位呢？腹部，臀部，手臂，大腿，腰部。

    有氧健身器材、力量健身器材、综合健身器材，以及其他配套健身器材等都是健身房健身的健身设备，其中综合训练器是融合了多种单项功能的训练器材，也被称为“多功能训练器”，针对性的对身体某一部位针对性的训练，满足身体部位的锻炼需求，一般在健身房、企事业单位使用比较多。下面体楷小编就简略讲解下综合训练器的一般使用步骤：1、以慢动作确认动作幅度先调整中心姿势、并就预备位置后；调整好预备姿势之后，先利用慢动作方式，由起点开始至终点停止，清楚的确认动作定位。由于是慢动作，可以较快掌握完整的动作幅度。2、由慢至快调整速度能够正确执行完整动作幅度时，再逐渐加快每一次操作进行速度，但必须以能够配合换气速率为依据，若过快，则应再将速度放慢。3、调整呼吸时机当速度调整至适当时机，配合适时的换气动作。为提升运动表现，建议学员用力时由嘴巴吐气，放松时由鼻子吸气，如此可以清楚的掌握是否正确换气。 健身器材常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机等。

健身房常见的健身器材有哪些呢？1、跑步机，跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要的部分(organ)，心脏的功能正常对其它内脏的功能有直接的影响。2、椭圆机，椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。3、动感单车，动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。经常使用健身器材可以明显提高循环系统、呼吸系统、消化系统和神经系统的功能水平。绍兴配置健身器材品牌

长期坚持使用户外的健身器材锻炼，可以明显的改善心肺的功能。金华专业健身器材服务电话

便携健身器材：1、弹力绳，对训练场地也没什么限制，随时随地可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠，且便于收纳、携带。2、呼啦圈，是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材，对于腰间有赘肉的美女们非常有用。3、哑铃，除了可以练到胸，还能练到手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹。4、跳绳，集齐轻便、占地方小的健身器材，找一处空地就可以自由跳跃。5、拉力器，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。金华专业健身器材服务电话

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