曲柄杠铃多少钱

哑铃有两种，一种为可拆装式，一种是固定不可拆装式。拆装式比较灵活，可随时增加和减少重量，适用体育生，成长人群类。不可拆装类体积小，日常维护简单，适用于普遍人群，特别是18岁以上的人。哑铃的重量网上有两种表示方法，一种是LB（磅），一种是KG（千克），一磅大约等于0.45kg，现在比较正规的规格都用LB。重量的选择：对于5-13岁的孩子建议选购1-2LB的哑铃，此年龄短不需要更换哑铃重量，建议选择不可拆装型 ，14-18岁的选择4-6LB，此年龄段力量变化较大，建议选择可拆装型，可随时增加重量。健身房常见的力量训练器械有：哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、TRX、VIPR、实心球、瑜伽球。曲柄杠铃多少钱

我们在购买哑铃的时候，商家自然希望你选择一些比较重的哑铃，或者选择一些功能多的哑铃，其实这些哑铃的价格自然会高的离谱，所以我建议大家要根据自身的需要买哑铃，另外不要买多功能哑铃，因为根本用不上。我们买哑铃要根据自己的实际情况而定，比如你是一个女孩子，那么你的锻炼负重是很低的，不需要买过重的哑铃，建议女孩子买两公斤一个的哑铃就完全可以了，每天做几十下运动，对身体很好。男人买哑铃的话，可以买稍微重一些，如果你是初学者的话，建议可以买五公斤一个的哑铃就可以了，这样比较适合刚开始锻炼的肌肉，也不会使你的肌肉拉伤，这点大家一定要注意。瑜伽球多少钱每次使用完哑铃后，应该用干布擦净上面的汗水，将哑铃放置在通风的地方。

壶铃能够提高身体意识和协调能力：经典的壶铃训练是非常动态的，你会把它们甩来甩去——在上方，在一侧，在两腿间，从一边到另一边——这需要你完全意识到自己的身体。这种专注和思维与肌肉的联系将会发展、引导你提高本体感觉(协调性/身体及其部位运动的感觉)。这与传统的杠铃或器械训练非常不同，因为后者的运动是线性的，不那么动态。发展运动感觉(本体感觉或动觉)非常重要，这种能力将持续改善我们的健康和生活，并有助于提高我们在其他运动中的表现。

练习哑铃的好处：强健心肺功能：和其他运动—样，练习哑铃能够强健心肺功能，增强体质，提高身体抵抗力。增强性功能：哑铃深蹲─度被认为是男人健身的第1选择，练习哑铃深蹲的时候，可以促进雄性物质分泌，对于增强男性性功能十分有效。减重：如果练习哑铃的目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多。每组间隔控制在1-2分钟。选择哑铃的时候选较轻的，以免练多了肌肉变的太过发达。锻炼肌肉：1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。杠铃是一种腰部训练运动训练器材，也是举重所用器材。

我们买哑铃的话，除非自己运动的时间比较长，不然的话我不建议大家买可以添加重量的哑铃，因为初学者锻炼的时候不知道自己的身体情况，盲目的加重量会损害身体，所以买固定重量的哑铃就完全可以了。我们选择哑铃的时候，要注意材质问题，现在很的哑铃质量不是很过关，主要是尺寸上面做的不标准，比如哑铃握住的杆不够长，那样会影响你锻炼时候的效果，所以我们在选择的时候一定要先试试。哑铃选择要看自己的锻炼负荷，如果是一个锻炼三四年的人，建议选择可以加减重量的哑铃，因为锻炼时间比较长的人，随时需要用哑铃做不同的锻炼动作，需要不断的调节重量，这时候选择好一些哑铃比较关键。每隔一个星期，要对杠铃进行一次擦拭，擦掉上面的灰尘。瑜伽球哪家好

杠铃是铁做成的，一定要放在干燥、通风的环境里，否则杠铃就容易生锈。曲柄杠铃多少钱

杠铃硬拉注意事项有哪些？1、腿部幅度：腿部不要过于伸直或弯曲，过于伸直就只锻炼大腿后侧，过于弯曲，就成了蹲起，只会锻炼到腿部。具体弯曲程度没有特定标准，一般做到腿部稍屈，腰部感觉明显就可以了。2、双脚距离：开始锻炼时双脚与髋同宽就可，随着训练水平提高，重量增加，双脚也可打开一点，这样能减少腰部的压力，做起更重的重量，刺激更深层的肌肉。3、握法说明：过去许多健美运动员都采用一正一反的握法，现在倾向于双手正握，因为正握能更好地控制杠铃使身体平稳，而一正一反会引起杠铃转动，躯干也会跟着扭转，容易引起腰部损伤。曲柄杠铃多少钱

体楷体育用品（杭州）有限公司在同行业领域中，一直处在一个不断锐意进取，不断制造创新的市场高度，多年以来致力于发展富有创新价值理念的产品标准，在浙江省等地区的运动、休闲中始终保持良好的商业口碑，成绩让我们喜悦，但不会让我们止步，残酷的市场磨炼了我们坚强不屈的意志，和谐温馨的工作环境，富有营养的公司土壤滋养着我们不断开拓创新，勇于进取的无限潜力，体楷体育用品供应携手大家一起走向共同辉煌的未来，回首过去，我们不会因为取得了一点点成绩而沾沾自喜，相反的是面对竞争越来越激烈的市场氛围，我们更要明确自己的不足，做好迎接新挑战的准备，要不畏困难，激流勇进，以一个更崭新的精神面貌迎接大家，共同走向辉煌回来！