教练太极拳训练

少儿太极拳是根据少儿的心理生理和年龄的特点，在吸取中国太极拳各拳种套路之长的基础上形成的以少儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和太极拳音乐挽等诸拳操为运动表现形式。少儿太极拳套路对塑造学员身体的柔韧性、协调性以及速度力量和爆发力都有很大的帮助。少儿太极拳注重培养幼儿对学习太极拳历史文化和太极拳技艺的兴趣，增强少儿体质和身体协调能力，提高反应能力，促进大脑发育，****系统，降低疾病风险，促进少儿身心健康协调发展。武度始终把太极拳教育视作陪伴和赋能个体成长的培育方式。武度高度关注太极拳技能和太极拳精神的传递、习武者精气神和行为习惯的培养、梦想的构建、思想的锤炼、情感的陶冶、审美能力的提升。武度通过对太极拳教育培训模式和课程体系的创新，真正做到寓教于乐，让每个习武者都能做到有趣学习，高效吸收，深刻记忆，并终身受用。武度的太极拳专注于太极拳培训课程教学开发，在南山、宝安、龙岗都有校区。教练太极拳训练

太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国进行开展，在国外也同样是非常的流行。有些人认为，太极拳是老年人的专属，其实不然，太极拳更是青少年儿童学习比较好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以做到强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家，基本上都是从小开始学习武术的，鲜少有见到武术家是从中年或老年开始学有所成的。所以如果要培养孩子在武术上有所成绩，启蒙是必须从小就开始的。教学太极拳口令练太极拳可增强女性身体的柔韧性，更具女性魅力。

练太极拳对孩子的生理有的好处是：好处一：增加神经系统的灵敏性，练太极要“心静意定”，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外机能的任务交由神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。3、改进柔韧度、肌力及肌耐力太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。4、提高心肺功能练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了获氧量。

太极拳的精髓就是一种在肌肉不紧张状态下的以心运气压缩旋转的发力方式。人体正常的发力方式就是肌肉紧张发力，以每块肌肉的收缩紧张变形蓄积能量，以肌肉恢复原状发出能量。但是肌肉紧张发力有许多弊端，比如肌肉排列顺序不一致，不能同时向同一方向发力，肌肉紧张的副作用就是僵硬，阻碍发出强大的能量，肌肉紧张将周身变成一个杠杆，任何部位受力都会使周身产生影响，肌肉紧张发力只能单向传簇能量，只能将自身能量传簇出去打击对手，而不能将对手能量向自身传簇，所以其技击实质就是能量之间的硬顶，自身容易受伤并消耗体力等等。太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。

太极拳是一种民族传统体育项目，是中国功夫的重要组成部分。太极拳起源于中国古代，发展于中国，是中华民族传统文化之一。太极拳运动已经在世界范围内得到了传播，成为中国体育的名片。 作为一种身心双修的体育运动项目，太极拳不仅能够促进神经系统、心血管系统、呼吸系统和肌肉骨骼系统等机能的协调发展，提高身体素质和运动能力，而且能够让练习者在精神上感到愉悦和满足，从而提高心理健康水平，增强自信心和自我调节能力。此外，太极拳还对身体某些部位有矫正和改善的作用。那么练太极拳有哪些好处呢？武度太极拳在深圳设置了多个分校，在南山、宝安、龙岗都有校区，欢迎来馆参观体验。24式太极拳pk

打太极拳可改善人体各个系统的功能。教练太极拳训练

太极拳常见运动项目的基本技术、技法与练习方法：1.青年拳长拳类型的套路，动作简单、方法明确、节奏流畅,并具有鲜明的攻防意课。2.太极拳：内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济二十四式简化太极拳(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤亮翅(4)搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)倒卷肱(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾(9)单鞭(10)云手(11)单鞭(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚(16)左下势(17)右下势(18)左右穿梭(19)海底针(20)闪通臂(21)转身搬拦捶(22)如封似闭(23)十字手(24)收势。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。其要求是:拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘，精神充分气宜沉，力要顺达功要纯，动中有静。4.十二型:如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、合如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。太极拳入门建议还是找对应培训老师进行指导，武度太极拳拥有强大师资团队，2007年成立至今，欢迎来馆咨询哦。教练太极拳训练

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