教练太极拳24式

太极拳常见运动项目的基本技术、技法与练习方法：1.青年拳长拳类型的套路，动作简单、方法明确、节奏流畅,并具有鲜明的攻防意课。2.太极拳：内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济二十四式简化太极拳(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤亮翅(4)搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)倒卷肱(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾(9)单鞭(10)云手(11)单鞭(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚(16)左下势(17)右下势(18)左右穿梭(19)海底针(20)闪通臂(21)转身搬拦捶(22)如封似闭(23)十字手(24)收势。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。其要求是:拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘，精神充分气宜沉，力要顺达功要纯，动中有静。4.十二型:如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、合如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。太极拳入门建议还是找对应培训老师进行指导，武度太极拳拥有强大师资团队，2007年成立至今，欢迎来馆咨询哦。太极拳是一种较为细致和缓慢的运动，其基础包括站桩、呼吸、松紧、沉着和意念等方面的训练。教练太极拳24式

很多人都有对太极拳的攻防技击意义提出质疑，因为太极拳表面看上去软绵绵的毫无攻击性。但其实不然，太极拳是武术，而武术的本质就是技击，太极拳讲究的就是以柔克刚、以弱胜强、以慢制快、以守为攻的内家拳术，有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说，有积极防身的现实意义。同时太极拳相对于其它运动，又有不易受伤的好处，相当于是静功，太极拳又有易于操作，不容易出偏差的优点，这些都是与青少年儿童好动的特点非常适合。现代太极拳防身练太极拳要求气沉丹田，从而加强了主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。

学校教育和太极拳教育对于孩子的教育有着巨大的区别：其比较大的不同之处在于，学校讲究的是团结友爱，人人平等，这种标准的“口号式”的教育，就像“大同世界”一样难以实现。而太极拳教育推崇的则是“强者教育”，这种教育可以弥补“学校教育”的不足之处。在武馆训练的学生会更加的坚强，更加的强壮，更加的有责任心与正义感。他们经受着身体的和精神的双重修炼，在一次次拳脚的训练中感受“强大的过程”，在一次次比赛的过程中体会“成长的悲喜”，书本上的道理印在纸上，只有经历的过才算是真正的成长。在武馆训练的孩子，会有意识地主动去照顾和保护身边的同学，“照顾”和“保护”可是强者专属的动词，弱者往往要求“平等”，要求“救助”……这对孩子的成长也是一种叫做“担当”的锻炼。作为一名太极拳教练，真心希望练习过太极拳的学员，在未来成长进入社会之后，可谨记太极拳精神。为人处世不卑不亢，不受人欺凌，同时也不欺负他人，终成为一个有担当，勇于挑战的强者！武度太极拳已经从事太极拳教育十几年了，有太极拳套路，散打搏击，女子防身术，陈式太极拳等项目，报名学习太极拳给孩子一个不同的未来。

太极拳所教授的套路练习，需在具有一定基本功和太极拳基本技术的前提下，将单个动作组合、编排成组合动作进行练习，体现太极拳运动项目特点。少儿的身体特点决定了他们的稳定性较差、力量薄弱，所以在这一时期的练习中，应重在提高动作质量与动作的稳定性，及时纠正错误动作，避免扣分点，强调动作规范性。竞赛期太极拳套路的高水平就是通过完整的一套组合动作，将太极拳的精气神体现的淋漓尽致，通常在太极拳比赛中得以体现。武度的学员在馆内赛、交流赛、深圳市比赛中都展示了优良的太极拳精气神。获得家长好评。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。

少年儿童学太极拳的好处：1、增强体质，促进发育，提高免疫力：少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病。2、提高注意力和感知能力：太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力3、陶冶情操，稳定性情：少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。4缓解学习压力，激发学习兴趣：现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信的良好品质太极拳的练习可以帮助调整呼吸，增强肺活量，提高身体的氧气摄取能力。二十四式太极拳实用吗

练太极拳可有效改善女性气血，美容养颜效果明显。教练太极拳24式

现在很多学员甚至家长所追求的多是——-数量！我要学多少的套路，参加过多少比赛，拿下多少奖牌，才算这一年的学费没有白交？太极拳是教育，教育是什么？教育是投资!投资是什么?时间!我们回头看看，有多少人“死”在了路上。很多人无论学什么都一样!放弃的速度和他们冲动的选择学东西一样快。事实上因为他们“重复”的次数太少了，所以根本达不到神经元之间那种强连接的地步，当然也无法体会那种熟练的境界。什么是熟练?请问大家用手机打字还需要仔细看键盘吗?请问大家开车还需要看汽车使用指南吗?这就是熟练，经过了无数次的重复后所得到的礼物。只有日复一日的训练，才有赛场上的光彩夺目！学太极拳就像造房子，需要打地基，太极拳的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。学太极拳的时候，基本功的好坏，套路的熟练程度，关系到学员能走多远。不要再抱怨教练总在教重复的东西，感觉上20节课跟上15节课的效果一样，同样是一个套路，练的少了，出来的效果真的不一样。所以请坚持练习！教练太极拳24式