陈式太极拳打架实用吗

很多家长认为自己的孩子到了叛逆期，都感觉“无可救药”了，其实这是一种错误的看法，孩子未来发展的道路还很长，三百六十行，行行出状元。学习太极拳是根除孩子坏习惯的有效途径，学习太极拳不仅能让孩子有个好身体。学习太极拳不是一朝一夕的事情，古人云：“名师方能得真传，免徒劳往返,由博返约，须约不忘博；内外兼修，成刚柔相济;持之以恒，自水到渠成”，让孩子通过学习太极拳，根除恶习劣习，提升修养，成为社会和国家需要的栋梁之才。太极拳的练习可以适应不同年龄和身体状况的人群，无论是老年人还是年轻人都可以受益。陈式太极拳打架实用吗

太极拳的精髓就是一种在肌肉不紧张状态下的以心运气压缩旋转的发力方式。人体正常的发力方式就是肌肉紧张发力，以每块肌肉的收缩紧张变形蓄积能量，以肌肉恢复原状发出能量。但是肌肉紧张发力有许多弊端，比如肌肉排列顺序不一致，不能同时向同一方向发力，肌肉紧张的副作用就是僵硬，阻碍发出强大的能量，肌肉紧张将周身变成一个杠杆，任何部位受力都会使周身产生影响，肌肉紧张发力只能单向传簇能量，只能将自身能量传簇出去打击对手，而不能将对手能量向自身传簇，所以其技击实质就是能量之间的硬顶，自身容易受伤并消耗体力等等。八卦太极拳式太极拳的动作虽然看似简单，但需要长时间的练习和精确的身体控制才能达到流畅和准确。

1.练习太极拳时，眼神要随着手的动作前平视，行功时首先要意动，眼神向行动方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神经得到锻炼，有助于视力的改善，对青少年长时间学习工作感到眼部疲劳有很好的缓解作用。 2.太极拳要求精神合一，全神贯注意动身随，内外三合（内三合意、气、力；外三合手与足合、肘与膝合、肩与胯合），连绵不断，一气呵成。通过一系列细微复杂独特的行动方法，要求大脑以及整个神经系统的配合才能完成。“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，是对整个神经系统的挑战和锻炼。对青少年因长施加劳作而致的神经系统机能衰退和病变有一定的预防和改善效果。 3.太极拳所有招式动作无不在划弧走圆中完成。功深艺高者多具有肺活量大、膀胱胀缩大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大的特征。所以太极拳对人体的关节韧带以及内脏的健康有益无害，对青少年学生时期偏重脑力活动的情况形成有效的良性互补，有增加关节活动范围，增强韧带柔韧性，提高内脏技能，改善消化系统，提高肌肤通透性，确保内分泌协调等多方面功能。

现在很多学员甚至家长所追求的多是——-数量！我要学多少的套路，参加过多少比赛，拿下多少奖牌，才算这一年的学费没有白交？太极拳是教育，教育是什么？教育是投资!投资是什么?时间!我们回头看看，有多少人“死”在了路上。很多人无论学什么都一样!放弃的速度和他们冲动的选择学东西一样快。事实上因为他们“重复”的次数太少了，所以根本达不到神经元之间那种强连接的地步，当然也无法体会那种熟练的境界。什么是熟练?请问大家用手机打字还需要仔细看键盘吗?请问大家开车还需要看汽车使用指南吗?这就是熟练，经过了无数次的重复后所得到的礼物。只有日复一日的训练，才有赛场上的光彩夺目！学太极拳就像造房子，需要打地基，太极拳的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。学太极拳的时候，基本功的好坏，套路的熟练程度，关系到学员能走多远。不要再抱怨教练总在教重复的东西，感觉上20节课跟上15节课的效果一样，同样是一个套路，练的少了，出来的效果真的不一样。所以请坚持练习！练习太极拳可以帮助青少年提高身体的平衡感和稳定性，预防跌倒。

太极拳运动是我国民族形式体育项目之一，蕴涵着丰富的文化底蕴和传统哲学思想，是我国传统体育的瑰宝，被誉为21世纪的人类健康工程。其特点轻柔、连贯、圆活协调、衔接紧密、且练习不受场地、人数、环境等因素的影响，有良好的**基础。太极拳的这些特性决定了它会在健身运动和终身体育中占有一席之地。长期以来，其在中老年群体中已有很深的根基，而在青少年中却没有得到应有的重视程度。太极拳对青少年生理、心理和终身体育意识的培养等多方面有其他体育项目无法比拟的优势。太极拳的练习需要注重呼吸和内心的平静，可以帮助青少年缓解情绪和压力。太极太极拳教程

太极拳的练习可以帮助调整情绪，减轻压力，提高专注力和内心的平静。陈式太极拳打架实用吗

太极拳的练习需要注重内心的平静和专注，这可以帮助人们提高心理素质和自我控制力。太极拳的练习需要注重动作的流畅性和连贯性，这可以帮助人们提高身体的协调性和灵活性。太极拳的练习需要注重身体的平衡和重心的控制，这可以帮助人们提高身体的稳定性和平衡能力。太极拳的练习需要注重动作的精细度和力量的控制，这可以帮助人们提高身体的控制力和力量感。太极拳的练习需要注重呼吸和放松，这可以帮助人们缓解身体的疲劳和压力，提高身体的恢复能力。太极拳的练习需要注重内心的平静和专注，这可以帮助人们提高心理素质和自我控制力。太极拳的练习需要注重动作的流畅性和连贯性，这可以帮助人们提高身体的协调性和灵活性。复制陈式太极拳打架实用吗