女子太极拳教学视频

太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国进行开展，在国外也同样是非常的流行。有些人认为，太极拳是老年人的专属，其实不然，太极拳更是青少年儿童学习比较好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以做到强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家，基本上都是从小开始学习武术的，鲜少有见到武术家是从中年或老年开始学有所成的。所以如果要培养孩子在武术上有所成绩，启蒙是必须从小就开始的。意念是太极拳的关键，通过意念可以调节身体的能量和内在的力量，从而达到健身、养生和防御的目的。女子太极拳教学视频

武度太极拳开创了情境式太极拳教育体系。武度期望通过青少儿太极拳培训，让从孩子的天性、教育特性和太极拳的民族体育特性出发，以太极拳元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种太极拳情境，让孩子们在角色扮演和学习实践中，加强对中国太极拳的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识，多角度提高孩子的习武兴趣、运动能力、自主能力和创新能力。通过情境式课堂，在教学中穿插太极拳故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习太极拳技能的同时习得武度主张八大武德文化。女子太极拳教学视频松紧是太极拳的特色之一，可以帮助身体放松并且保持柔软和灵活。

很多孩子在太极拳课上穿着随意，家长认为太极拳只是锻炼身体，没有必要太注重外在的服饰。有的学员在参加比赛的时候，家长也不太愿意给孩子购买统一的表演服，认为训练服就可以了。其实这样的认识是有误区的。为什么太极拳课一定要穿统一的训练服呢？训练服有很好的弹性：穿普通的衣服没有专业舞服弹性好，训练遇到幅度稍微大一点的动作如踢腿等就练不开，这时动作受到限制，容易肌肉拉伤，也不能达到比较好的练习效果。训练服简洁透气：训练服的主要面料是棉，没有扣子、拉链、珠子、亮片等较硬的装饰品，训练时穿着不容易碍事或意外磕伤。增强孩子的荣誉感和自尊心平时上课，统一的训练服，体现习武之人外在形象，有助于提高孩子的荣誉感，也是对太极拳的尊重，对教练的尊重，对自己习武的尊重。

青少年时期练习太极拳是非常有助于对终身体育意识的培养。终身体育是现代体育重要的发展方向，终身体育是对学校体育的变革有着深刻的影响，学校体育应该以终身体育为主线，拓宽体育教育的目标，以青少年终身受益作为出发点，立足现实、面向社会、着眼未来。学校体育不只是教会学生某些项目的运动技术，而是要着重解决青少年在校期间受到的体育教育能使其终身受益的问题。太极拳本身就是一种终身体育项目，有着其他活动所没有的优势太极拳的练习可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。

一直有朋友问，武度太极拳为什么叫“武度”呀？是“太极拳的国度”的意思吗？每听到大家的猜测和解读，我都觉得有必要好好聊一下。所以就来讲讲我心目中的“度”文化吧：深度：太极拳文化是研究人的精神和人体质的文化，是一种有内涵的体育文化。因此武度主张深度学习，拒绝浅尝辄止，只教授和学习表面功夫，而是真正去挖掘和传递太极拳的价值和魅力，让习武者真正能习得太极拳技艺的同时，了解太极拳文化的博大精深。气度：武度认为，太极拳是一种平衡之术。习武之人，应当崇礼尚理，通过习武培养自己的气概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善协调好自己的身体，以及协调自己与他人，与世界的关系。长度：武度把太极拳教育当作长期耕耘的事业，希望能够通过不断的努力，持续为传统太极拳赋予生命力；不断迭代太极拳教育的理念和方式，让太极拳持续为个体的健康成长和和谐生活赋能。练太极拳可有效改善女性气血，美容养颜效果明显。女子太极拳教学视频

练太极拳要求气沉丹田，从而加强了主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。女子太极拳教学视频

学习太极拳可以愉悦身心：缺乏运动，缺乏锻炼。会有全身紧绷，心情不通畅的结果。太极拳凝神聚气，阴阳调和。能有效的愉悦身心，使得神经放松。对于神经系统有极大的帮助。增强心脏功能：心脏功能是全身的命脉，太极拳能有效锻炼心脏功能，加强供血能力。强健血管：太极拳这项运动能够增加血管弹性，防止血栓的发生，太极拳虽然慢，却能够带动全身气血，使得气血在身体里面贯通。增强筋骨：缺乏锻炼会使得皮肤松懈，没有紧致之感。肌肉僵硬没有弹性，缺乏活力。太极拳能有效锻炼肌肉韧带，达到灵活关节，达到拉伸作用。改善三高：现在一些富贵症的通病就是三高。许多人都在医院改善三高其实是非常步好的。俗话说得好：是药三分毒。之所以有三高是因为人体机能退化，代谢能力退化。久而久之才会出现这一些症状。想要改善这些症状主要的还是要恢复身体机能，太极拳就能够很好有效的改善三高。每天练习30分钟~45分钟。能有效的缓解三高。女子太极拳教学视频