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爱美是女人的天性,很多女性把大量的时间和金钱花在美容上,殊不知目前许多美容方法都是以损耗人的整体健康来换取局部的短暂美容效果,并不能长期保持一个人的容颜美丽,反而会使人对某种美容产品产生依赖性。要想真正达到容光焕发的目的,不能只注意外在的美容与保养,而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说,太极拳运动是比较好的美容养颜的方法。练习太极拳合乎生命运动规律,能调养血气,畅通经脉,不会损害人的身体,长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神,使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养,从而达到美化容貌、常葆青春之效。意念是太极拳的关键,通过意念可以调节身体的能量和内在的力量,从而达到健身、养生和防御的目的。二十四式太极拳网
太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国进行开展,在国外也同样是非常的流行。有些人认为,太极拳是老年人的专属,其实不然,太极拳更是青少年儿童学习比较好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳,不仅可以做到强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家,基本上都是从小开始学习武术的,鲜少有见到武术家是从中年或老年开始学有所成的。所以如果要培养孩子在武术上有所成绩,启蒙是必须从小就开始的。教学太极拳比赛练习太极拳可以帮助青少年提高身体的平衡感和稳定性,预防跌倒。
女性对太极拳躬身实践,对太极拳文化的贡献首先表现在对太极拳的爱好和躬身习练上。(1)如先秦时代“生深林之中,长于无人之野”的“越女”,“好击之道,诵之不休。”她剑术高超,越王曾请她为军卒传授剑术。有唐一代处于封建社会的鼎盛时期,是一个欣欣向荣、开放的时代。太极拳被借鉴入舞蹈中,“剑器舞”是该舞蹈的作品,公孙大娘和李十二娘师徒则是其中的佼佼者。杜甫在河南时曾看过公孙大娘舞剑,写下了《观公孙大娘弟子舞剑器行并序》(2)诗中对唐朝的剑舞水平进行了详尽的描写,并对唐朝书法家张旭受到公孙大娘剑器舞的影响而草书大有长进的情况进行了介绍。唐代舞蹈分为“健舞”和“软舞”两类,“剑器舞”属于“健舞”的一种。(3)除剑器舞外,唐尚有武舞《破阵乐》。“上降日,大张音乐,集天下百戏于殿前,时有石火胡,本幽州人也。挈养女五人,才八、九岁,于百尺竿上张弓弦五条,令五女各居一条之上,衣五色衣,执戟持戈,舞破阵乐曲。俯仰来去,赴节如飞,是时观者目眩心怯”(4)延至近代,由于妇女解放运动的兴起、女性地位的提升,女性习武更成为普遍的现象。在孙中山“尚武精神”的氛围中,习武之风炙热。
女子练太极拳散打好处:1、增加身体柔韧性和协调性太极拳是一项很适合女性塑形的运动,它既能燃脂,促进血液循环及新陈代谢,又能增加身体的柔软度及舒缓压力。散打练习活动量大,减脂效果明显;平均每个小时大概会消耗900卡路里,可以说是所有健身项目中消耗大幅度的一种。练习散打对于减脂和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长。2、强身健体太极拳是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,对于长期伏案工作的人来说,散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。3、减轻压力把压力通通打出去——是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就变得抑郁、脾气暴躁。不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。太极拳的练习需要注重呼吸和内心的平静,可以帮助青少年缓解情绪和压力。
女生学习太极拳的好处也有很多,通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的方式。中医理论与实践证明,过于强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。练拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。这个阶段的孩子身体的协调性和柔韧性等发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高。儿童太极拳适合什么人学
练太极拳可增强女性筋肉弹力,增强女性活力。二十四式太极拳网
太极拳作为民族传统体育学科重要内容,从锻炼方法到技击原理,都蕴藏着丰富的文化背景和民族风格,是表现中华民族精神和民族文化的体育项目,其运动特点和方法,既保留了民族传统文化特色,又展现了具有现代体育的精神文明。太极拳的娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征,是其他体育项目难以比及的。太极拳不仅是一种健身技艺,而且是中国的国粹,是一种高层次的文化,是华夏文明的一个重要组成部分。太极拳属于体育、但高于任何一种体育运动。太极拳内在因素丰富,外在表现力强,在不断吸引着不同年龄、不同体质的**加入到太极拳健身活动中。习武修德、健体强身、防病治病、怡情娱乐、防身自卫、修身养性等功能,充分展现了太极拳对社会产生的良好影响及其对人民**健身的作用和价值。太极拳作为教育的一种内容,太极拳培训其意义在于通过身体锻炼可以提高身体素质、磨练意志,达到健康体魄、完善人品的目的;进行技术练习可以掌握防身自卫的本领;阅读有关太极拳书籍可以了解民族文化,同时是以身体锻炼的形式继承民族体育技能。二十四式太极拳网