少年散打高手

什么是武术散打精神？用几千年古老文明的乳汁哺育成长起来的中国武术，有着丰富的文化和精神内涵。中国武术蕴含着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、医药学等思想文化的结晶。中国武术散打“脱胎”于国粹武术，亦有着深厚的文化内涵和独特的精神气质。

“武以观德”的精神涵养中国武术散打格外重视武德的修养，并将其看作是习武的要义。武德修养以德为先。在当代，武术散打变成为“和平与友谊”服务的现代体育竞技项目，早已与“生死相搏”“无所不用其极”“野蛮”的搏斗区别开来。国际武术联合会规定以“抱拳礼”作为武术散打行礼的形态。右手握拳，寓意着尚武崇德，以武会友的精神；左掌四指并拢，寓意着四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教、自大。在武术散打擂台上，传统武德所具有的爱国、正义、守信、重义、有礼等思想，至今仍然需要发扬。进入现代体育领域的武术散打运动，更要遵循奥林匹克精神和现代文明，使武术散打充分地体现现代体育文明和体育道德精神。 武度散打通过散打教学与训练，在指导健身的同时，传承中国的散打文化。少年散打高手

武术散打走向世界，提高了我们民族的自豪感、自尊感，伴随着运动员自强不息的奋斗故事，武术散打的形象才足够立体和真实。散打不光有技击技术和力量上的不断提升，更多的还是潜藏在内心的一种精神——勇敢进攻、不断进取、顽强拼搏、坚持不懈。散打王解说和裁判**朱瑞琪教授曾在《武术散打技术理论与裁判》一书中讲道：拳谚讲：“一胆、二力、三功夫”，“两强相遇勇者胜”，这些都充分说明了“胆量”与“自信”的心理状态。不难理解，若是一名容易怯场，而且没有自信的运动员，是不可能在赛场上表现出武术散打应该具有的“项目精神”。所以培养运动员自强不息的精神，是强化和运用散打技战术的要务。深圳散打适合多大孩子学散打是中国传统文化的精髓，是中华文化中的一朵奇葩，少年强则中国强，这朵花能否在青少儿中盛开？

散打实战姿势：

它是指为完成进攻上防守动作所采用的有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。

常有人问：“练习散打，给你带来了什么？”在许多人眼里，武术散打是自卫防身的高超技术，是一技之长，更是练就吸引异性身材的绝好方法。武度武术开创「情境式武术教育体系」。武度期望通过武术散打培训，从人的天性、教育特性和武术的民族体育特性出发，以武术元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种武术情境，让大家在角色扮演和学习实践中，加强对中国武术的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识。通过情境式课堂，在教学中穿插武术故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习武术技能的同时习得武度主张八大武德文化。武度散打的散打培训课程主要面向各个年龄段，致力于弘扬散打文化，倡导身心一统、健康和谐的生活理念。

散打中会遇到一些名词，现在让咱们一起来学习了解一下。

散打中的“跳闪步”与拳击中的“滑步”有何区别？

散打中的跳闪步是双脚依次连续地跳动，可以向前后、左右闪躲或移动，这与拳击中的弹跳步相似。而滑步则与散打中的进、退步相似，即一脚先动，另一脚跟进。

如何打沙袋？打沙袋要用药水洗手吗?何时打效果比较好?

打沙袋，要注意手腕紧张，握拳要紧，拳面要平，有条件的可用绷带或其它柔软布带包裹手腕和手指，以防关节损伤或擦破皮肤。没有损伤就不必用药水洗。如果非要用，可以请教中医大夫开些活血化瘀的中草药浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的准备活动，在全身血液循环加快后再打沙包，用力要由轻至重，循序渐进，以防损伤。 散打谚语中“一日练，一日功，一日不练十日空”，“功到自然成”等展示了习武能磨练人的恒久意识和态度。男散打适合孩子

武度散打在南山区有对应的散打学习馆，欢迎来馆参观学习。少年散打高手

散打基本腿法之鞭腿发力要点：

左侧鞭腿：基本实战姿势之一，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿则和左侧鞭腿动作部位反过来，但是发力感受相同。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴。 少年散打高手

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