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同技术训练一样，战术训练是运动训练的重要内容。在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下就是比谁的战术训练质量高。在高水平的训练当中，其战术训练占40%，技术与身体训练各占30%。可见战术训练的重要性。战术必须与技术训练紧密结合起来，同时解决技术的不足，战术训练的本身就是进行着技术的训练，而战术训练水平的提高必须依赖于技术水平的提高。战术和技术是相辅相成的。技术是形成战术的基础，运动员技术掌握得多方面、熟练，可以增多战术数量，提高战术的质量。散打作为教育的一种，其意义在于通过身体锻炼可以提高身体素质、磨练意志，达到健康体魄、完善人品的目的。沙袋散打装备
散打一种竞技类的运动项目，一直以来都受到很多喜欢提哦啊粘自己，锻炼身体的人士喜爱，效果也是非常的不错，我相信只要你坚持练习了的话，那么也一定可以取得很好的成效，练习散打还可以增加自身的防御力。
散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世界上也有很多的与之相关的比赛，如果你觉得这项运动不错的话，那么就建议来进行以下三大练习，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。
散打是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还给对手在精神上造成很大的压力，极大的消耗对手的体力。 沙袋散打装备武度散打设置从简单的基础拳法，到自选拳，再到十八般兵器，不同难度进阶课程，让你“功力”更精进！
速度素质是散打运动员进行快速运动的一种能力，速度能力在散打技击对抗中十分重要。散打运动的技、战术都是以不同速度形式表现出来的，速度能力决定着散打技、战术运用和发挥的成效。从物理学的动量定理可知，速度越快，动量越大。由于击打时都是瞬间接触，因此打击越大杀伤力越强。反之速度慢，既不能有效击中对手，还会被对手抢先，被动挨打，所以速度训练显得很重要。速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢?动作速度就是指有机体快速完成某一动作速度的表现，这类速度主要取决于爆发力的强弱和大脑皮层神经过程兴奋的强度，也和神经系统对原动肌协同肌对抗肌的快速协调能力有关。
在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先脱手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。顺势借力摔：在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对方，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势，让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。练习散打拳法，能增强体质、防身自卫，又可以培养人有规矩、知孝道、明事理的美好品德。
充分表现出“手是两扇门，全凭脚打人”，“三分手，七分腿”的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是“摔术”的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。
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现在练习散打有什么好处呢？掌握攻防技术防身。
自卫散打本身是一种技术多方面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。另外，经过散打训练的人，具有比一般人强的抗击能力，即使受到攻击也不易受伤。散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武器。 沙袋散打装备
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