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现在练习散打有什么好处呢？改善身体机能提高身体素质：
1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用骨的生长是由于骺软骨的不断增长和骨化的结果。对处在生长发育阶段的青少年，散打的训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的生长。而且，经常参加散打运动能使骨骼变粗、骨密度增大，提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。同时，经常参加散打训练可改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。
2、改善呼吸系统的功能由于在运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。因此，通过散打训练能促使呼吸肌更加发达，肺活量增加，提高呼吸功能。
3、促进血液循环，提高心脏功能进行散打训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。经常性的散打练习，可使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。此外，由于强有力的心脏功能使人体具有了承担大强度工作的潜在能力，无疑会给身体带来好处。 武度散打开展线上打卡活动，让您在家也能锻炼，不用担心没人陪，没人教！男散打护具
现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。女散打实用吗武度散打专注于散打培训课程教学开发，在南山、宝安、龙岗都有校区。
什么是武术散打精神？用几千年古老文明的乳汁哺育成长起来的中国武术，有着丰富的文化和精神内涵。中国武术蕴含着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、医药学等思想文化的结晶。中国武术散打“脱胎”于国粹武术，亦有着深厚的文化内涵和独特的精神气质。
“武以观德”的精神涵养中国武术散打格外重视武德的修养，并将其看作是习武的要义。武德修养以德为先。在当代，武术散打变成为“和平与友谊”服务的现代体育竞技项目，早已与“生死相搏”“无所不用其极”“野蛮”的搏斗区别开来。国际武术联合会规定以“抱拳礼”作为武术散打行礼的形态。右手握拳，寓意着尚武崇德，以武会友的精神；左掌四指并拢，寓意着四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教、自大。在武术散打擂台上，传统武德所具有的爱国、正义、守信、重义、有礼等思想，至今仍然需要发扬。进入现代体育领域的武术散打运动，更要遵循奥林匹克精神和现代文明，使武术散打充分地体现现代体育文明和体育道德精神。
散打基本腿法之鞭腿发力要点：
左侧鞭腿：基本实战姿势之一，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿则和左侧鞭腿动作部位反过来，但是发力感受相同。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴。 中国散打文化的生产、进步、发展一直表现出的是一种“文化灵动”、“有温度”的生命状态。
常有人问：“练习散打，给你带来了什么？”在许多人眼里，武术散打是自卫防身的高超技术，是一技之长，更是练就吸引异性身材的绝好方法。武度武术开创「情境式武术教育体系」。武度期望通过武术散打培训，从人的天性、教育特性和武术的民族体育特性出发，以武术元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种武术情境，让大家在角色扮演和学习实践中，加强对中国武术的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识。通过情境式课堂，在教学中穿插武术故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习武术技能的同时习得武度主张八大武德文化。武度的散打培训开设连锁武馆，设置海量阶段课程，在南山区、宝安区具有设点，欢迎体验，总有一款适合你！格斗散打适合什么
散打的学习，可使人们养成自主的生活习惯，树立理想，培养刻苦耐劳，坚持不懈的意志品质。男散打护具
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