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现在练习散打有什么好处呢？掌握攻防技术防身。
自卫散打本身是一种技术多方面的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。另外，经过散打训练的人，具有比一般人强的抗击能力，即使受到攻击也不易受伤。散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武器。 散打教育的目的在于让修习者享受身体破茧的过程，在于精神力量的积淀与薄发，在于信念的养成与理想的萌生。女散打护具
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散打中会遇到一些名词，现在让咱们一起来学习了解一下。
散打中的“跳闪步”与拳击中的“滑步”有何区别？
散打中的跳闪步是双脚依次连续地跳动，可以向前后、左右闪躲或移动，这与拳击中的弹跳步相似。而滑步则与散打中的进、退步相似，即一脚先动，另一脚跟进。
如何打沙袋？打沙袋要用药水洗手吗?何时打效果比较好?
打沙袋，要注意手腕紧张，握拳要紧，拳面要平，有条件的可用绷带或其它柔软布带包裹手腕和手指，以防关节损伤或擦破皮肤。没有损伤就不必用药水洗。如果非要用，可以请教中医大夫开些活血化瘀的中草药浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的准备活动，在全身血液循环加快后再打沙包，用力要由轻至重，循序渐进，以防损伤。
青少年散打（自由搏击）是在职业拳击运动基础上根据青少年身心发育特点衍生而来的一种运动，其健体作用不言而喻，各种步法、拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性；还有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高形象思维和创造力；发展青少年的空间知觉，培养对人、事、物的正确态度，让学员成为正直、勇敢、善良的人。
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常有人问：“练习散打，给你带来了什么？”在许多人眼里，武术散打是自卫防身的高超技术，是一技之长，更是练就吸引异性身材的绝好方法。武度武术开创「情境式武术教育体系」。武度期望通过武术散打培训，从人的天性、教育特性和武术的民族体育特性出发，以武术元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种武术情境，让大家在角色扮演和学习实践中，加强对中国武术的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识。通过情境式课堂，在教学中穿插武术故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习武术技能的同时习得武度主张八大武德文化。武度的散打培训开设连锁武馆，设置海量阶段课程，在南山区、宝安区具有设点，欢迎体验，总有一款适合你！少儿散打高手
散打教育培训需要重视对精神世界的塑造和民族自信的培养。女散打护具
长拳的弓步要求伸直的后腿全脚着地，不能拔跟。《散手》教材中散打基本步型却要求弓步“脚跟微离地”，有什么作用？散打中的弓步，要求后脚脚跟微离地，这是出于实战的需要，因为后脚踏实，不利于起动，也不利于下一动作的衔接，它和套路中的弓步不同。
在练拍打胸、腹、肋骨部位，气是吸还是呼或聚？散打训练中，在练拍打时气（呼吸）要闭。通过闭气，可以反射性地促使内脏植物神经系统紧张，腔内压力增高，再配合肌肉收缩用力，这是一种自我保护的办法。 女散打护具
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