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吃零食的时间要合理。一般上午10时和下午4时左右，吃完正餐两个多小时的时候比较适合吃一些零食补充体力。一般情况下，儿童代谢比较快，他们可能此时会有轻微的饥饿感。老年人由于上一餐进食较少，此时也会产生饥饿感。如果能在这个时候让他们适量地吃些零食，不但不会影响正餐，还能有效防止饥饿并增加营养。选择富有营养的食品作为零食，牛奶、酸奶、肉松、牛肉干、水果、蛋糕等都是不错的选择。花生、松子、杏仁等种子类小吃可以保护大脑，保证大脑的血液流量，缓解大脑疲劳，还可以使皮肤光洁嫩滑。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化。河南橡皮糖求购

吃酸梅的好处是什么？1、酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，酸梅还能滋养肝脏；情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。2、酸梅含有丰富的有机酸和矿物质。其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。3、酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。4、酸梅可在出游晕车时止呕治晕，饮酒过量时可帮助醒酒。5、酸梅还可以滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。山东硬皮糖价格橡皮糖的主要特点是什么？

零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不只使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。

牛肉干的挑选方法是什么？看：看牛肉干的纹理，好的牛肉干纹理特别清晰，表面有一层淡淡的油脂，且有光泽，由于进口牛肉由于路途较远，冷冻时间长，做出的牛肉干呈黑色。而鲜牛肉做出的牛肉干颜色呈黄色、褐色或黄褐色，牛肉脂肪呈白色或乳黄色，比猪肉的脂肪明显要少。闻：正常的牛肉干闻起来会有一种本身牛肉的淡淡清香味，不管是哪种口味的牛肉干，都会有牛肉肉质的味道。撕：好的牛肉干顺着纹理的方向，会很容易就撕开。牛肉的纤维长度较长，肉质结构粗并紧凑；而猪肉的纤维长度较短，肉质结构细并松散。食：食用牛肉时感到肉老，食用猪肉时感到肉嫩。为什么说适当的吃一些零食有益身心健康？

牛肉干的制作方式：1、牛肉切丁,不要切得太细碎,1-2厘米见方就OK了，混合、酱油、花椒粉、八角、桂皮、大香、丁香等香料腌制2小时，切忌放盐；2、锅内加水烧热,水煮沸后放入牛肉丁与香料的混合物,大火煮20分钟后用中火炖10分钟，目的是去除牛肉粒中的脂肪；3、另一锅内食用油(不能太少,牛肉丁吸油很厉害,否则粘锅)烧热,加3勺糖起色，放入牛肉丁,新的八角,丁香(我说的新的表示不是刚才浸泡在一起的),还有花椒粉,翻炒后加入酱油少许,辣酱..然后不停的炒不停的炒不停的炒啊炒,感觉确实比较干了放入盐少许,起锅。牛肉干中富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，有利于消除水肿，能帮助提高提抗力。杭州橡皮糖哪里有

牛肉干的口味比较多，除了原味，现在还有麻辣、香辣、孜然、蒜香等各种味道。河南橡皮糖求购

你会正确选择零食吗？在选择零食方面，选择一些奶类，坚果还有水果。坚果对人体的好处还是很多的。比如核桃、花生、腰果、开心果、松子、榛子等等这些，他们富含的营养物质很丰富，有氨基酸、卵磷脂、钙镁、还有不饱和脂肪酸等，可以补充人体蛋白质的需要，还可以促进大脑智力的发育。并且还能减少甘油三酯和胆固醇的合成，降低血液的血脂水平，有利于防止相关的疾病，所以在选择零食时可以选择坚果类的。还有奶制品可以促进生长发育，增强骨骼，奶制品可以提供好的蛋白质和钙，所以酸奶，纯牛奶等奶类，还有豆制品都可以选择作为日常消遣时的零食。河南橡皮糖求购

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