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健康吃零食必学技能：第1步，确定零食的摄入量，根据体重和正餐量推算零食摄入量，如果已踏入超重或肥胖的阵营，则不只要控制进食零食，还需减少正餐的量。如果体重正常，正餐摄食较多，则可以适当减少正餐的量，补充一些喜欢的零食进去；第二步，确定当天零食的种类，如正餐摄入蔬菜少，可多选择膳食纤维高的水果作为零食。如果能量摄入少，可选择含蛋白高的奶类或含油脂高的坚果。如果三餐营养均衡，可每种零食都吃一点；第三步，选对吃的时间，宜在两餐之间食用，既可以避免影响正餐食欲，还可以避免因为太饿导致正餐吃的太多。幼儿园小朋友吃零食，可以帮助牙齿，口腔的运动，提高咀嚼能力，可以消耗一定的体能。浙江休闲零食订购

鼓励吃零食是基于以下原因：1、确保摄入多种食物，满足营养需要；2、提供灵活的进食计划，以满足现在‘边吃边工作’的生活方式帮助控制胃口，减少每餐的进食量。与通常认为零食导致体重增加的观念相反；3、研究已经表明，零食的作用恰好相反-吃零食使减重更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦；4、是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充；5、是一种享受，并给日常工作带来短暂的休息；6、工作中补充能量，为继续工作加油；7、对某些人来说是重要的社交与休闲活动。山东休闲零食供应酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火。

说起牛肉干，很多朋友都非常喜欢吃，一来牛肉干具有很高的营养价值，能为人体提供很多营养物质，比如说蛋白质、维生素还有很多人体所必须的微量元素。二来牛肉干容易保存，方便携带，吃了还很抗饿。但是，牛肉干那么硬，你知道应该如何吃吗？1、加点纯净水，放在微波炉里微波一下，然后放置一段时间，之后拿出来切就很好切了！2、你把牛肉干撒开一点儿一点儿吃，不但可以方便吃而且味道会很醇厚，嚼在嘴里的味道更好。吃完嘴里还有一股余香。3、开袋以后上蒸锅，蒸10分钟，晾凉以后再吃。

牛肉干该如何存放？1、通风干燥，在保存牛肉干的时候，需要把牛肉干放到通风干燥的环境中，这样能够保存很长的时间不变质，但要注意如果牛肉干长出白毛的话，就不能再食用。2、真空包装，如果牛肉干比较多的话，则可以采用真空包装的方式，买些真空包装袋来装裹牛肉干，这样能够存放很长的时间不变质。3、风干牛肉干，还可以直接把牛肉干风干，风干的牛肉干是不容易变质的，所以能够保存更长的时间不变质，但也尽量在两个月之内吃完才好。4、拆开包装，如果没有拆开包装的话，则可以保存三个月不变质，但如果已经拆开包装的话，则应该在半个月之内食用完才行。酸梅含有丰富的有机酸和矿物质，其钙含量与铁含量比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。

零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不只使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。休闲零食主要有坚果、枣类制品、蜜饯、干果、膨化食品、糖果、鱼系列、肉制食品等类别。山东休闲零食供应

牛肉干的挑选方法是什么？浙江休闲零食订购

休闲零食大致可以分为:1、蜜饯类：例如提子干、冰糖杨梅2、饼干类：包括绿豆糕、核桃酥、猴头菇等多种饼干类3、糕点类：豆沙糕，赤豆糕等。4、糖果类：奶糖、硬糖、软糖、酥糖、夹心糖等。5、果铺类：核果、梨果、聚合核果、瘦果等。6、鱼类制品：鱼片、鱿鱼丝、鱼干、鱼骨等。7、坚果类：花生、核桃、杏仁、白果、莲子、瓜子等。其中干果类、坚果类，饼干类是现在多数人比较喜欢吃的,因为这些产产品的营养价值是非常的高。选择休闲食品应该选择不含有任何添加的的零食，或者是一些原味的零食是比较好的。适当吃一些休闲的零食还是有助于人的健康以及精神快乐。浙江休闲零食订购

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