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幼儿体适能对孩子成长有很重要的帮助，幼儿体适能课程主要的三大部分，一般分为热身部分，训练部分，拉伸部分。热身部分起到课堂导人作用，目的是从生理上和心理上动员儿童进人课程，热身环节和伸展环节在60分钟课程当中，开始部分占8-12分钟左右。中间部分主要是指训练内容，这里的训练内容是和本节课的训练目标相呼应相互匹配一般训练内容和组数很多，内容可达到5到10个，组数或达到20一30组上，在60分钟课程里面，训练时长大概为45分钟左右；结束部分起到舒缓儿童身心，回到生活场景的作用，从生理上体现在运动心率的平衡和相关肌肉群的放松，从心理上体现在思维和情绪脱离课程的各类情景教学、在60分钟课程里面，拉伸时长一般占5-8分钟。儿童体适能建立自尊心，建立自我价值观，教会孩子从追求赢到学会输。西安适合大城市的前景好的项目

儿童体适能：身体素质层面，需要达到以下目标：保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力，这些都是评价身体运动能力的关键指标；掌握基本动作，我们国家《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的动作类别是：走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运等）。这三个目标中，除了身高没有非常明确的证据证明之外，别的都是可以通过运动训练来达成的。但也有部分文献和他人经验表明，身高与运动之间有着若隐若现的联系。另外，如果从应试角度，目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合，所以换言之，达成以上目标，孩子将不惧任何的体育类测试。合肥适合大城市的有什么好项目少儿体能训练对于孩子的身体素质发展有着重要作用。

体能训练的教学特点：体能运动能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。体能课程能促进大脑发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。体能课程可塑造儿童性格。体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。

儿童精力旺盛，适当消耗更有益：针对儿童的体适能训练，是从儿童3岁起，贯穿3岁—12岁这个阶段的，这一时期，正是孩子精力旺盛的时期，尤其是对于很多男孩子的家长来说，恐怕都头疼过这个时期的自家“熊孩子”。在这个时期让孩子接受体适能训练，有助于帮助他们发泄多余的精力，除了能让他们更“安分”之外，也能让他们在该学的时候，能静下心来安静思考，有效减缓“多动症”的情况。误区划分，体适能训练不是“专长技能”出于各方面的原因，现在很多的家长都越来越倾向于让自己孩子学习一项甚至多项“专长技能”，技能范围从“琴棋书画”到“体育项目”无所不包。似乎对于体适能训练来说，就有很多家长也将其当成了一种“专长技能”。需要明确的是，体适能训练并不是训练孩子的某方面技能，而是综合训练孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力，提高孩子的身体素质。体适能：身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦,。

8-12岁：孩子力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，也是个体神经系统发育的敏感期。但骨骼相对较脆弱，要避免强烈的运动冲击，注意运动时长。建议让孩子多接触些轻便类活动来培养运动兴趣，比如：打乒乓球以锻炼身体的灵敏性，减轻眼部疲劳、预防近视;打羽毛球以放松颈椎脊椎，增加心肺功能;打网球以增强身体的协调性;学跳舞以提高身体的柔韧度等。12-18岁：生长发育黄金阶段，同时也是心肺适能发育的敏感期，要注重骨骼生长及骨密度形成。建议在锻炼时要尽量避开承重过大的运动，可以继续乒乓球和羽毛球运动，也可以参加篮球、足球、排球等球类运动。代谢性体适能反映的是一种机能状态，同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果相关。适合大城市的投资项目

幼儿体适能课程主要的三大部分，一般分为热身，训练与拉伸三部分。西安适合大城市的前景好的项目

 教育在人生当中占据了重要地位，在意识到这方面的重要性之后，衍生出来的一些像少儿体适能这样的行业也同样得到了众多家长的认可，处于这个阶段的孩子经过体适能培训能够更加健康成长，那么少儿体适能培训过程中需要遵守哪些原则呢？安全是儿童体适能课程训练的首要原则。 场地安全隐患，课程设计隐患。去专项化原则：儿童较佳的运动方式是而又有趣味性的体适能训练课程，其有利于在孩子生长发育的佳时期进行优化和干预。趣味性原则：儿童体适能的训练从低年龄段往高年龄段走的方向，越往下越要趣味化，情景化突出，能给予儿童适当的训练与刺激，促进儿童运动潜能的开发。运用多种练习内容、方法和手段，可以使身体的各个部位、系统功能，各项身体素质、运动能力以及心理素质等方面都得到锻炼，使机体获得的发展。西安适合大城市的前景好的项目

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