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什么是少儿体适能呢?可以理解为是一种身体的一种适应能力，是少儿的体质的组成部分，少儿在从事身体运动时所表现出来的能力。大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。少儿体能训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习;以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习;动作技能练习为辅的灵敏协调练习;以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习;以克服自身重量为主，轻器械为辅的力量练习;以走、跑为主，各种跳跃为辅的耐力练习。注重练习动作的多样化，不要求完成质量。少儿体适能训练随着推广逐渐为家长们口中经常谈论的话题，越来越多的儿童加入到体适能的训练中。西安50万预算投资项目

体适能教育对幼儿生理的积极影响：幼儿的各项生理的发育速度很快, 因此新陈代谢比较旺盛, 但是由于幼儿生物机体的机能发育还不成熟，对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力都较弱；适合的体适能锻炼可以增强儿童的体质，提高；体适能锻炼可以促使幼儿骨骼增长、增粗，钙化的速度加快，形成良好的身体姿态；处于此年龄段的儿童的肌肉的发育现在还处于发育不平衡阶段，大肌肉群发育得早，小肌肉群发育还不完善, 而且肌肉的力量差, 体适能锻炼可以增强儿童的肌肉力量、提高肌肉的抗疲劳能力；这个阶段肌肉发育的特点为，跑、跳已经很熟练，但是手的动作还很笨拙，一些比较精细的动作还不能精确完成，体适能锻炼时需要神经系统支配身体各部位的运动, 需要视听各感官的参与, 因此体适能锻炼有利于儿童神经系统和各感官的发育；学龄前儿童的心肺的功能比较而言比成人要差，儿童的心肺体积比例大，心脏的收缩力差，平均每分钟心跳90-110次，适宜的运动强度可以提高儿童的肺容量，提高儿童呼吸道黏膜的、耐寒能力。适合县城的有什么好项目儿童体适能发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力。

掌握知识技能，让孩子擅长运动：一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地发展孩子的身体能力和很基础的运动能力，让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的灵敏性、平衡性、协调性、稳定性，以及速度、移动、操控等运动能力。另外，建议家长还要给孩子传授一些有关运动锻炼的常识性知识，比如运动前不宜吃太多、喝太多;运动时要穿运动鞋、着运动装;运动后不能立即休息和洗浴等。这样，不仅能提高孩子在参与体育锻炼时的获得感，也能避免孩子在运动过程中受伤，降低运动伤害风险。

幼儿期不论从医学、生物学、心理学或社会学的观点来看皆有其必然的重要性，因这个时期是足以影响幼儿未来的发展，这就如同地基与钢架决定一个建筑物一样。因此对于所有的幼儿来说很主要的一件事是先保有支持现在与未来所应有的体力，进而学习开创未来人生过程的力量，所以幼儿体能培养的课程因应产生，这就是所谓幼儿体能训练。“体适能课程三大领域”：课程中不但让幼儿得到充分的体能锻炼也激发了幼儿的潜在的能力和灵活的思维。还培养幼儿品德修养与社会适应力。幼儿体育游戏课程教学实施目的——幼儿的生活即游戏，幼儿体育游戏课程也就是体能游戏的方法：引导幼儿潜在能力的发挥，促进体力的提升；学习自我保护的能力，养成独自自主的个性；体验团队生活，增进对社会环境适应力。儿童体适能建立自尊心，建立自我价值观，教会孩子从追求赢到学会输。

儿童体适能：身体发展层面：保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力。掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等。目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。心理发展层面：自我能力与自我保护认知，个体差异与行为差异认知，建立自尊心，建立自我价值观，教会孩子从追求赢到学会输。大脑发育层面：运动让大脑成长，会分泌脑源性神经营养因子这是大脑的肥料；运动促进神经新生，多类型复杂活动可以引起大脑内神经元建立连接；运动能促进神经递质分泌作用，维持脑内的平衡，比如血清素是记忆及情绪管理，去甲肾上腺素帮助注意力提升、多巴胺使孩子快乐。社会发展层面：团队间的协作；规则感的建立；建立健康意识，形成运动习惯。进行儿童体适能训练可激发幼儿潜能和思维的灵活性。潍坊2022年度值得做的有什么好项目

体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。西安50万预算投资项目

儿童体适能的好处：体育锻炼能增强孩子身体各系统的功能，使孩子体格健壮。体育运动能改善了血液循环，骨组织能得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，孩子身高也随之有所增长。能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有良好的作用。西安50万预算投资项目

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