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鱼油什么时候吃效果比较好？有很多天天吃鱼油的朋友也搞不清这个情况，因为很多人吃的低纯度鱼油，想看见效果，那可能要吃一大把，根本就难以分清时间。但是高纯度鱼油，我们一定要分清楚使用的时间，因为我们正常情况一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不断的服用。挑选一个合适的时间即可。为了更好的吸收和吞咽，一般是饭后服用或是随餐服用效果比较好，并且为了更好的针对，我们比较好是在晚上服用，这样可以应对血脂血压的高峰期，更好的起到改善身体状况的效果。但是如果我们有服用其他的yao物，记得要错开时间使用哦应该怎么挑选鱼油比较好？EE鱼油价格

通血管、护心脏、防痴呆，深海鱼油真有那么神吗？通血管、护心脏、防痴呆......深海鱼油的神奇疗效是否真如“江湖传闻”所言？研究数据和科学证据表明，2017年美国心脏协会（AHA）更新发布了一份科学声明《omega-3不饱和脂肪酸（鱼油）补充剂与临床心血管病的预防》，给出了明确的答案和建议：大多数**认为，对于已知冠♥病患者而言，服用深海鱼油的获益超过风险，利大于弊，可用于冠♥病患者死亡的预防；基于一项大型临床研究，**建议认为，对于已经处于心脏泵血能力下降阶段的心衰患者而言，应用深海鱼油可能有益。此外，有研究表明，冠♥病患者服用鱼油可以降低心脏性猝死和心血管病死亡的风险。还有研究说，鱼油不能降低冠♥病风险，但明显降低心血管病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，比较好是富含脂质的深海鱼。也有部分指南和**建议，对于鱼的摄入量不足或没条件吃鱼的人，每天补充鱼油也是合理的。例如补充天萃恩鱼油，天萃恩90%高纯度深海鱼油是中老年以及特殊需求的人士z热爱的一款，新西兰药房同售吃的放心。EPA鱼油纯度重要吗一般随餐服用或者饭后食用，吸收效果会比较好。

为什么常吃海鱼的人心脑血管更健康？心脑X管疾病因为发病率高、致死致残率高，一直都是我们需要重点防范的一类疾病；尤其是高X脂、高X压、高X糖这“三高”，对于上了点年纪的中老年人群而言，更是需要加强防范一直以来，关于心脑X管疾病预防的文章，都会提到饮食方面的问题，而今年4月份新发布的《中国居民膳食指南》中，更是首ci提到了“东方健康膳食模式”。这个模式其实是参照的东南沿海地区居民的饮食习惯而提出的，主要目的就是降低高X压、高X脂等心脑X管疾病的发病率和死亡率。而这个膳食模式中很重要的一点就是多吃鱼虾水产，尤其是深海鱼，比较好每周吃3-4次。

深海鱼油到底有什么用？很多人对鱼油的功效都不清楚，感觉好像有用，但也不是很确定。这本身和鱼油的历史有一定的关系，鱼油本身在学术界存在过一段时间的争议。总结后得到统一的结论是——鱼油确实有用，但针对我们常见的降低血脂，血压等问题的，所需要的其实是高纯度鱼油，除此之外的鱼油效果都要打上一个问号。明确深海鱼油确实有用之后，我们就要了解一下鱼油到底有什么用了。简单的说，鱼油*基础的功能是依靠OMEGA-3，起到降低血脂，血压的效果。但鱼油的功效还能拓展，其中的epa可以疏通和软化血管，其中的DHA则可以补充大脑和视网膜的营养，两者加起来的omega3还可以起到抵御炎症的功效。所以深海鱼油好处多多，是我们日常保健的推荐。学生党可以在备考的时候通过补充鱼油来弯道超车。

鱼油的功效5：预防创伤后压力症候群（PTSD）创伤后压力症候群（PTSD）一早是由war中所发现（由于士兵在战后出现各种挥之不去的精神症状），而这些情形也常发生在各种天灾、攻击、及各种bao力事件中。据估计大约60.7%的男性及51.2%的女性经历创伤或灾变后会出现PTSD，而症状通常会在事件后1个月内发生，大部分人会在6个月内痊愈，但也可能持续更久的时间。创伤后压力症候群常见症状包括：kong怖记忆不断重演，避谈相关话题，忘记重要细节，酒精依赖等。情绪方面，患者会对任何事物失去感觉、对人疏离、健忘，而且会变得易怒、焦虑、愧疚，甚至睡眠障碍。而根据日本精神科医师YutakaMATSUOKA的初步研究发现，omega-3是目前预防创伤后压力症候的比较好天然成分。omega-3有效的机制之一是刺激海马回内的BDNF（脑源性神经生长因子）增长，能促进神经分化、调节神经传导物质，进而减少kong怖情绪的固化（类似消除人脑内海马回之恐惧记忆）。上年纪或者有血脂烦恼的朋友们，可以吃鱼油软化血管，带走血管中的杂质，降低血脂三高。鱼油和鱼肝油的区别

鱼油既然不是药，那是不是可以每天吃很多？EE鱼油价格

鱼油的功效：7改善青春痘青春痘是**常见的皮肤疾病之一，不管任何种族及年纪都会发生，据估计，11至30岁约有80%罹患各种不同程度的青春痘，让患者产生对外表的自卑感，严重影响到人际关系。近期一则小型对照研究发现（对象为18至33岁的男女，患有轻至中度的青春痘），不论是服用omega-3（DHA+EPA）或omega-6（GLA），均能显着改善青春痘的数量及严重程度。而且还能有益于类风湿性关节炎（Rheumatoidarthritis）症状类风湿性关节炎是免疫细胞误将关节视为敌人，进而攻击造成发炎的一种自体免疫疾病，光是在美国，就有近两百万人受此疾病影响（女性是好发族群，罹病率是男性3倍），导致关节变形、肿胀、僵硬。除了关节，类风湿可能还会侵犯其它部位，造成心脏、眼睛、肺部甚至是口腔发炎，若未妥善处理，并发20年后将造成80%的患者失去行动能力，严重影响生活品质。鱼油因为有抗发炎功效，在一则长达7年的瑞士的大型观察发现，女性若是规律摄取鱼油，能降低52%的类风湿性关节炎发生率。另外，数十则临床研究也都证实，服用高剂量鱼油具有舒缓类风湿关节炎效果，能降低关节滑膜液的细胞发炎概率，并减少非类固醇类抵御炎症药NSAID的使用。EE鱼油价格

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